Etichetă: dieta
Salata bulgareasca poate fi consumata in timpul majoritatii dietelor si regimurilor de slabire, avand un continut crescut de fibre si un continut scazut de grasimi.
Ingrediente:
1 rosie mare
3 castraveciori
1 ardei gras (eu am inlocuit cu 3 linguri porumb)
3 fire ceapa verde
cateva fire patrunjel
200 gr sunca (Praga)
branza telemea
2 oua fierte...
Legumele sunt alimente de origine vegetala cu o larga intrebuintare in hrana omului sanatos sau bolnav. Majoritatea legumelor sunt recomandate in dietele slabe in carbohidrati.
Salata de ardei copti
Ingrediente
10 ardei grasi,
2-3 linguri ulei,
o lingura otet,
sare.
Mod de preparare
Coacem pe plita incinsa ardeii grasi, mari. Daca masina nu-i destul de incinsa, ardeii se...
Salata cu mozzarella si varza rosie - Retete de dieta
Ingrediente
- 100g varza rosie
- 1 rosie
- 1 castravete
- 1/2 ceapa rosie
- 1 bucatica de mozzarella in saramura
- 1 lgt. boia ardei dulce naturala
- sare
Se taie toate cubulete, se presara boia peste mozzarella pana ce se patrunde, se amesteca.
Retete dietetice - Salata cu ton si legume
Ingrediente
1 conserva de ton,
- 2 castraveti,
-1 rosie,
-zeama de lamaie,
-sare,
- ulei de masline,
-verdeata.
Mod de preparare
Castravetii si rosia se spala, se taie rondele si se pun intr-un bol. Tonul se scoate din conserva , se scurge de ulei, se adauga peste legume. Se adauga...
Daca vrei sa slabesti dar in acelasi timp nu poti renunta la carne, avem pentru tine cateva diete.
Ora 9: O felie de paine neagra, jumatate de lingurita de margarina si 50 g piept de pui fiert.
Ora 11: Un mar mediu.
Ora 13: Se face la gratar o pulpa de pui...
Dietele de o zi sunt indicate pentru cei care vor sa piarda repede 1-2 kilograme. In plus, ele au avantajul ca spala corpul de toxine si zgure, elimina depunerile de apa, regleaza activitatea intestinului gros. Respectati urmatoarele reguli: beti zilnic 2-3 litri de apa minerala neacidulata, ceaiuri de plante...
Dietele pe baza de fructe nu numai ca revitalizeaza organismul, insa mentin si silueta. Dintre toate fructele, merele constituie cea mai importanta sursa de pectina, o fibra naturala ce are o multime de efecte benefice asupra sanatatii. Marul contine antioxidanti, fiind fructul care nu poate lipsi din nici o...
Dupa mesele copioase de sarbatori, este nevoie de un regim alimentar care sa ne scape de kilogramele si toxinele acumulate. Nutriţionistii spun ca toxinele acumulate corpul nostru consuma din ce in ce mai multa energie ca sa le elimine.
Exemplu de dieta
Mic dejun: O salata de fructe din grepfrut, struguri,...
Dieta de detoxifiere dupa sarbatori
Luni
Mic dejun:
- 150ml lapte
- 4 biscuiţi
- 1 linguriţă miere
Gustare:
- 3 kiwi
Prânz:
- 80g paste integrale cu 1 lingură sos de roşii
- 200g salată de varză proaspătă
Gustare: 1 banană
Cina:
- 100g fasole verde fiartă stropită cu ulei de
măsline
- 100g şuncă fiartă
- 40g pâine neagră
Marti
Mic dejun:
- 30g cereale cu...
Salata de pepene galben - Reteta de dieta
Pepenele galben contine vitaminele A, B si C alaturi de calciu, fosfor, fier si potasiu. Datorita aportului sau de vitamine si minerale, pepenele galben este recomandat a fi consumat de persoanele care sufera de diabet, deoarece ajuta la mentinerea echilibrului metabolic.
Ingrediente
-...
Ingrediente:
-200 g piept de pui,
-1 mango,
-1 avocado,
-1 lingurita chimion,
-½ lingurita boia de ardei dulce,
-1 lingura faina, ulei,
- cateva frunze de salata verde.
- 5 linguri lapte de cocos,
-2 linguri suc de lamaie,
-1 catel de usturoi,
-sare,
- piper.
Mod de preparare :
Pieptul de pui se spala bine si taie fasii. Se amesteca o...
Dieta vegetariena este pentru majoritatea oamenilor o variatie in meniul zilnic. Un meniu vegetarian este o cale eficienta si placuta de a avea o sanatate buna.
Ingrediente:
200 g spanac proaspat
400 g ciuperci
4 fire ceapa verde
2 lingurite ulei de masline
2 lingurite sos de soia
2 linguri seminte de susan
2 lingurite mustar
sare, piper...
Salata de ridichi de negre
Ingrediente:
2-3 ridichi de iarna
2 morcovi,
½ telina
2 lingurite de miere
2 linguri otet
3 linguri de ulei
½ lamaie
piper
Mod de preparare:
Ridichile de iarna, morcovii si telina se curata, se spala se dau pe razatoare.
O parte din ridichi se taie in felii subtiri si se aseaza separat in salatiera. Peste...
Retete de regim: Salata de spanac
Ingrediente:
spanac crud frunze 1/2 kg,
1 lamaie verde,
3 oua,
200 g jambon,
ulei de masline,
busuioc,
piper.
Preparare:
Se spala bine frunzele de spanac si se aranjeaza ca un pat de frunze in farfurie rotunda. Peste se presara busuiocul, uleiul de masline si lamiia verde taiata felii rotunde. Peste spanacul condimentat, se aseaza...
Salata de avocado si sfecla rosie
Ingrediente:
2 bucati avocado
2 bucati sfecla rosie
1 lamaie
2 linguri mazare conservata
2 linguri ulei de masline
sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Se spala bine avocado, se taie in felii medii care se pun intr-un castron mare. Sfecla rosie se taie felii medii si se pune peste...
Noua Dieta Beverly Hills este un program de nutritie de 35 zile, creat de Judy Mazel, bazat pe ideea ca unele alimentele nu ar trebui sa fie amestecate. Conform autoarei, fructele trebuie consumate separat, iar glucidele si proteinele nu trebuie sa fie niciodata consumate impreuna pentru a nu fi...
Prajitura de post cu nuca ideala pentru persoanele care tin post, fiind o prajitura foarte apreciata de cei mici, dar si de cei mai mari.
Ingrediente:
3 oua
1 cana de ulei
1 cana de zahar
3 cani de faina
1 lamaie
1 praf de copt
1 borcan de gem acrisor
200 g miez de nuca
Esenta de...
Aceasta salata greceasca este o incursiune in bucataria greceasca, care va va bucura si va va satisface apetitul prin aroma si gust.
Se spala rosiile, se usuca cu un prosop si se taie in patru. Se curata castravetii de coaja si se taie cubulete.
Ceapa se curata si se taie marunt....
Beneficiile sanatoase ale consumului de ceai alb sunt numeroase. De la protejarea sistemului imunitar pana la mentinerea pielii stralucitoare si sanatoasa, este esential sa incorporam o ceasca din aceasta bautura magica in dieta zilnica.
Unul dintre cele mai putin procesate ceaiuri – ceaiul alb este specialitatea chinezilor. Obtinut din camelia...
Orice dieta, indiferent cat a fost de eficienta si bine alcatuita, iti schimba metabolismul. Astfel dupa ce ai ajuns la greutatea propusa, trebuie sa renuti, dar nu brusc, trebuie miscare, dar nu in exces.
Ce trebuie sa faci sa-ti pastrezi silueta?
Dupa cum sustin mai toti medicii si nutritionistii, regimul alimentar...
