Dietele pe baza de fructe nu numai ca revitalizeaza organismul, insa mentin si silueta. Dintre toate fructele, merele constituie cea mai importanta sursa de pectina, o fibra naturala ce are o multime de efecte benefice asupra sanatatii. Marul contine antioxidanti, fiind fructul care nu poate lipsi din nici o dieta.
Tot marul contine 80 kcal, nu contine grasimi, deci nici colesterol. In plus, glucidele din mere ajuta la ameliorarea poftei de dulce si deci scad incidenta „pacatuirii” cu ciocolata sau inghetata.
Prima zi: – mic dejun: mere
– dejun: mere
– cina: mere
A doua zi: – mic dejun: mere
– dejun: salata verde cu lamaie sau otet, branza degresata, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei
– cina: mere
A treia zi: – mic dejun: o felie de paine integrala, o felie de sunca si un mar
– dejun: o salata verde mare cu morcovi si ceapa
– cina: mere
A patra zi: – mic dejun: o felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar
– dejun: salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamaie
– cina: cereale cu lapte degresat
A cincea zi: – mic dejun: un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala
– dejun: o salata de legume crude, carne la cuptor
– cina: mere
