Etichetă: dieta
Studiile recente arata ca o dieta pur vegetariana scade riscul bolilor cardiace, hipertensiunii, obezitatii si chiar al unor forme de cancer.
Micul dejun: un pahar cu lapte de soia, cu o lingura de grau incoltit; doua linguri de cereale integrale (musli); 30 g de nuci sau de migdale pisate sau...
5 alimente care nu ingrasa
1. Citricile - Citricele sint importante in sistemul de regenerare a organismului si sint implicate in functionarea corecta a sistemului imunitar, iar vitamina C ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
2. Varza - Varza este o leguma foarte putin calorica, ea avind in jur de 25...
Banana reprezinta una dintre cele mai bune surse de zaharuri naturale, imediat convertibile in energie, conform Reader's Digest. Bananele nu sunt doar o sursa foarte buna de vitamine B, ele contin si vitamina C, vitamina A si un nivel ridicat de potasiu. Fibrele naturale din banana contribuie si ele...
Retete de slabit - Diete eficiente de primavara
Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli);
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.
Gustarea de dimineata
- o banana;
- o ceasca de orez cu lapte;
- un sandvis cu branza si unt.
Pranzul
- o jumatate de...
Dietele rapide, diete hipocalorice extreme, sunt foarte cautate, iar numarul celor interesati de ele este cu mult mai mare decat al celor care cauta informatii despre diete echilibrate sau despre detoxifierea organismului.
Dieta hipocalorica
• Mic dejun, ora 8:00 – un ou tare, 2 felii sunca de praga,...
Salata de fasole verde cu cartofi
Ingrediente:
4 cartofi rosii, mici, necuratati
400g fasole verde, proaspata
3 linguri ulei de masline
3/4 pahar de otet de vin
2 linguri mustar
1 lingura zeama de lamaie
cimbru
ceapa de marime medie, tocata
1-2 catei de usturoi tocat marunt
sare si piper
Mod de preparare:
Pune cartofii la fiert. Separat, fierbe fasolea verde, iar...
Salata de dieta - Salata de scrumbii
Ingrediente: 250 g scrumbii in saramura, 250 g cartofi, 100 g ceapa, 100 g castraveti murati, 3 oua fierte, otet, mustar, zahar, sare, cateva fire de patrunjel verde.
Mod de preparare:
Se despica in doua scrumbia, se inlatura oasele si apoi se taie in...
Salata de legume - Salata de dieta
Ingrediente:
o jumatate de varza mica (sau 1 salata verde),
1 sfecla mica 1 ceapa (sau 3-4 fire ceapa verde),
1 morcov,
1 telina mica,
1 gulie mica,
1 mar,
cateva masline nesarate,
cateva ridichi,
2-3 nuci taiate bucatele,
cateva stafide,
boabe de porumb,
cimbru,
chimen,
sare,
piper,
oregano,
rosmarin,
menta
Mod de preparare:
Legumele se rad pe razatoarea mare sau se...
Soldurile joaca un rol important in privinta feminitatii si senzualitatii noastre. Exista cateva exercitii pentru solduri si coapse care te pot ajuta sa iti remodelezi aceasta parte a corpului.
Exercitiul 1
Stati in picioare si asezati un scaun lateral. Rezemati-va mana stanga, pe spatarul scaunului. Balansati piciorul din fata in spate.
Exercitiul...
Alimentele bogate in carbohidrati te ajuta sa ajungi rapid la senzatia de satietate, mai usor decat proteinele sau grasimile.
Carbohidratii sunt foarte importanti in multe mecanisme fiziologice in tot corpul. Cel mai important, carbohidratii sunt o sursa de enegie pentru Sistemul Nervos Central, inclusiv creierul.
O cantitate mare de carbohidrati consumata...
Salata de dieta cu sparanghel si pepene - Salata de primavara eficienta
Ingrediente:
o legatura de sparanghel (10-15 tulpini)
4-5 felii de prosciutto taiate foarte subtire
4 linguri de ulei de masline
2 linguri zeama de lamaie
sare si piper proaspat macinat
1/4 pepene cantalup, taiat in cubulete
1 sau 2 mingiute de mozzarella proaspata, taiata in...
Otetul de mere este cunoscut ca o reteta magica pentru slabirea rapida. Va putem spune insa ca dieta cu otet de mere nu este una dovedita stiintific si nutritional.
Eficienta data de otetul de mere pentru slabirea rapida nu este dovedita prin nici un fel de cercetari sau descoperiri...
Salate eficiente de primavara
Ingrediente:
o salat verde mare
2 rosii
1 castravete
ceapa verde
sunca presata
sare
otet
Mod de preparare:
Salata verde se spala si se toaca marunt intr-un bol,de preferat este sa se rupa cu mana.Se adauga rosiile,castravetii si ceapa verde.Sunca se taie si ea cubulete si se adauga peste restul ingredientelor.Se pune sare si putin...
Salata de primavara - Salata de dieta pentru primavara
Intr-un blender mic, punem alunele, adaugam, 4 linguri de ulei de masline, sucul de lamaie, iaurtul si mixam pana obtinem un dressing cremos.
Punem ouale de prepelita la fiert in apa cu sare, pentru 4-5 minute, apoi le scoatem, le lasam la...
Salata de dieta cu grapefruit
Ingrediente:
rom, coniac, grapefruit, zahar, vin alb
Mod de preparare:
Coaja de grapefruit taiata se fierbe in apa, cca 5 min., dupa care se indeparteaza apa. Se pune din nou la fiert cu 200 ml de apa si zahar. Coaja de grapefruit se asaza pe salatiera; deasupra...
Dieta cu grapefruit
Dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme.
Mic dejun:
- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit,doua oua fierte si 2 felii sunca slaba,
Pranz:
- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata rosii fara sare, 300 grame carne gratar...
Daca sunteti in incercarea de a fda o forma corpului dvs. soldurilor si coapselor, aceste exercitii va ofera tot ce ati dorit vreodata sa stiti despre corpul dvs.
Exercitiul 1
Stai culcata, cu fata in jos, capul in extensie, barbia sprijinita pe sol, bratele intinse sus, in prelungirea trunchiului, cu pumnii...
Retete de dieta cu fructe pentru primavara
Inca din primii ani ai copilariei, ai tot auzit despre beneficiile fructelor si legumelo. Fie ca avem o viata cu o activitate fizica intensa sau nu, consumam fructe daca nu zilnic cel putin de cateva ori pe saptamana.
Ingrediente:
1 mar mare
1 salata verde
3 tije...
Cercetatorii din domeniul neurostiintelor au aratat ca anumite culori ale alimentelor pot crea stari de excitatie ale unor zone din sistemul nervos vegetativ, stimulare evidenta mai ales la inceputul anotimpurilor de tranzitie, precum primavara sau toamna.
Specialistii americani au descoperit ca foarte multe persoane consuma cantitati uriase de mancare iarna,...
Broccoli mai este denumit si conopida verde, spre deosebire de conopida, are partea comestibila mai rasfirata, cu aspect de ciorchine si un gust mai placut decat conopida.
Componentele din broccoli ajuta organismul sa lupte contra cancerului de stomac si a ulcerului, aduc beneficii pentru inima si protejează plamanii fumatorilor.
Iata pe...
