Alimentele bogate in carbohidrati te ajuta sa ajungi rapid la senzatia de satietate, mai usor decat proteinele sau grasimile.
Carbohidratii sunt foarte importanti in multe mecanisme fiziologice in tot corpul. Cel mai important, carbohidratii sunt o sursa de enegie pentru Sistemul Nervos Central, inclusiv creierul.
O cantitate mare de carbohidrati consumata ajuta metabolismul sa arda mai repede grasimile din corp, in special pe cele de la nivelul stomacului. Mai exact, carbohidratii elibereaza niste acizi grasi in sistemul digestiv, acizi care ajuta la eliminarea rapida a grasimii.
Carbohidratii buni includ orezul maro, painea din faina integrala, alimentele din malai nerafinat etc. Stai departe de orice e alb, cum ar fi painea sau orezul rafinat, deoarece acestea se vor transforma in zahar imediat.
Dieta de 28 de zile începe cu o „cura” de carbohidrati care totalizeaza 1.200 de calorii pe zi, urmata de 21 de zile în care alimente precum friptura, painea toast si ciocolata sunt reintroduse în meniu.
Cei care au urmat deja dieta au pierdut pana la sase kilograme în prima saptamana si 50 de kilograme în urmatoarele cinci luni.
