Dieta & Fitness

Salata de cruditati este o salata usoara si sanatoasa. Este indicata in special celor care sunt la dieta. Ingrediente: morcovi 400 g telina 400 g mere 800 g oua 2 buc ulei 300 g lamaie 100 g mustar 20 g piper sare Mod de preparare: Legumele si merele se spala si se curata. Morcovii si telina se dau pe razatoarea...
Dieta disociata este recomandata pentru slabirea rapida. Dieta disociata este una dintre dietele care dau rezultatele asteptate se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ingrasa ci combinatia lor. Ziua 1: ziua de carne. Consuma carne slaba de pui. Iti recomad sa o gatesti la gratar unde o poti...
Retete de salate pentru dieta 1. Salata cu sfecla rosie Ingrediente oţet rădăcini de hrean 3-4 sfeclă roşie mare 1 kg zahăr sare de bucătărie Mod de preparare Se spală bine sfecla şi se pune la copt în cuptor. Când se înmoaie coaja şi este uşor crocantă înseamnă că sfecla este coaptă. 2. Salata dieta Se lasă cam 2 ore....
Dieta cu salata contine legume multe si colorate cu sosuri gustoase care totusi nu au un aport caloric foarte mare, ceea ce inseamna ca te ajuta sa slabesti mai repede. Salata ideala contine salata verde, rosii, castraveti, ardei gras, conopida, verdeturi si sosuri slabe. Sosurile de maioneza si cele de...
Retete culinare - Salata verde cu fructe de mare Ingrediente: -o salata verde taiata marunt -o ceapa tocata si ea marunt -un pachetel surimi -o ceasca creveti decorticati -o mana de midii congelate sau 20 midii in cochilie -3 catei de usturoi tocati -patrunjel verde tocat -sare,piper -sos de soia -ulei de masline -zeama de lamaie Mod de preparare: -salata se...
Infectiile vezicii si problemele legate de ele nu sunt amuzante. Dar stiai ca unele alimente pot sa previna problemele dinainte sa inceapa? Adevarat. asigura-te ca vei consuma alimentele de mai jos in dieta ta pentru a-ti mentine vezica sanatoasa. Afinele. Aceste fructe sunt cel mai cunoscut remediu pentru sanatatea...
Ce este un super-aliment? Desi nu este o definitie legala sau medicala, superalimentele sunt pachete puternice de nutrienti cu multi antioxidanti, polifenoli, vitamine si minerale. Sa mananci multe din ele face sa se reduca riscul bolilor cronice si prelungeste viata, iar oamenii care mananca asemenea alimente sunt mai slabi...
Daca tot am intrat in toamna, apar si bauturile de toamna, cum este Latte-ul de la Starbucks cu aroma de dovleac. Dar unul mare facut cu lapte si decorat cu topping si frisca are cam 410 calorii – incredibil, nu? Chiar si daca mergi pe dietetic – cu lapte fara...
Nu tine multe diete. Cel mai important este sa nu ajungi sa iti petreci viata tinand diete si incercand regimuri de alimentatie ciudate. Cel mai important este sa tii un regim de alimentatie simplu, clasic, pentru a manca sanatos. Daca mananci sanatos, iti mentii si greutatea ideala. Cel mai...
Care e diferenta intre dietele cu putine calorii si cele cu putini carbohidrati? Exista mari diferente intre ele, mai ales caror persoane li se adreseaza. Dietele cu putine calorii. Dieta cu putine calorii merge pe principiul termodinamicii. Toate mancarurile contin calorii sau unitati de energie. Corpul tau cere anumite calorii...
Va propun cateva sfaturi de dieta care sunt niste idei bune ori pentru a ramane la dieta cat mai usor, ori ca reminder al obiceiurilor care te ajuta sa pierzi in greutate. Aceasta lista se refera la obiceiuri sanatoase, pentru ca a fi slaba trebuie sa fie doar o...
Scapa de kilograme fara sacrificii. Mananca gustari ca in China. Foloseste farfurii si ustensile cand mananci chiar si gustari, si stai jos pentru a te bucura de ea, chair daca e pentru 20 de minute. De ce merge? Oamenii sunt mai predispusi sa perceapa mancarea ca pe o gustare...
Cand vine vorba de pierderea in greutate, fiecare trece printr-o perioada de calcule si emotii. Punctul in care pierzi increderea intine si speri sa continui procedura prin care pierzi grasimea in plus, motivatia este singurul lucru care iti poate reda increderea in tine. Aminteste-ti motivele pentru care vrei sa...
Stim prea bine avantajele salatelor si cat de importante sunt, dar si alegerea legumelor este importanta. In plus, o salata nu trebuie sa fie complicata, ci chiar simpla pentru a intari nivelul sanatatii. Cele mai bune legume pentru salata: Laptuca: salata este baza. Cea mai buna este cea verde inchis, fara...
Avocado este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru sanatatea ta. Este disponibil tot timpul anului, e din plin si e cel mai bun primavara si vara. Avocado creste in tarile mediteraneene precum Portugalia, Italia, Spania. Mai creste in Mexic, Brazilia, Peru si Australia, unde temperaturile nu scad. Valori...
Ingrediente: 1 cana de unt moale, 2 cani de zahar pudra, 1 ou, 1 lingurita de coaja rasa de lamaie, 1 lingurita de vanilie, 3 cani de faina, ½ lingurita de sare si bombonele de decor. Preparare: Bate untul cu zaharul pudra intr-un bol mare la viteza ridicata cu mixerul...
Toate stim ca avem nevoie de calciu pentru oase, vitamica C pentru a ne feri de raceli si de ciocolata pentru a ne salva relatiile. Dar cand vine vorba de a pierde in greutate, ne pierdem in informatii. Din ce in ce mai mult aflam despre fibre ca ar...
Nu exista dieta mai delicioasa ca cea cu ciocolata! Sa nu te mire ca ciocolata este recomandata pentru o dieta. Ciocolata neagra are valori nutritionale mult mai sanatoase decat celelalte tipuri de ciocolata. Dieta aceasta se bazeaza pe continutul de cacao bogat in antioxidanti care mentine sanatatea inimii, protejeaza fata...
Junk food se refera la produsele fast food, usor de facut si usor de consumat. Sunt zero in valori nutritionale. Au doar grasimi rele care vor cauza efecte negative asupra consumatorului. Gustul este cel mai atractiv la junk food. Continutul produselor junk food sunt bogate in sare, zahar si...
Iti place sa faci jogging sau doar sa mai alergi din cand in cand? Am gasit patru alimente simple, dar pe care trebuie sa le incluzi in dieta ta, propuse chiar de antrenori personali din strainatate. Migdalele – sunt usor de luat cu tine cand alergi, dar ce este important...

Ultimele articole