Dieta disociata – pentru rezultate rapide

Dieta disociata este recomandata pentru slabirea rapida. Dieta disociata este una dintre dietele care dau rezultatele asteptate se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ingrasa ci combinatia lor.

Ziua 1: ziua de carne.

Consuma carne slaba de pui. Iti recomad sa o gatesti la gratar unde o poti condimenta dupa plac sau daca iti place fiarta sau la cuptor. In nici un caz nimic ce sa implice uleiul in prepararea ei.

Ziua 2 : ziua de fructe.

Mananca multe fructe. Suntem in plin sezon asa ca nu iti va fi greu sa gasesti diverse sortimente. Stai deoparte de fructele care contin mult zahar sau calorii: pepenele rosu, bananele, ciresele, struguri.

Ziua 3 : ziua de peste.

La fel iti recomand sa alegi un peste cu carne slaba, precum pastravul, tonul. Iti recomand sa preferi consumul de peste proaspat, preparat la gratar sau cuptor. Poti folosi si pestele de conserva daca vrei sa mai variezi, dar cel conservat in apa.

Ziua 4: ziua de lactate.

Consuma lapte degresat, iaurt degresat, telemea sau branza de vaci. Evita cascavalul sau alte tipuri de branzeturi care contin foarte multe calorii.

Ziua 5: ziua de legume.

Din nou ai liber sa iti folosesti inspiratia pentru ca ai de unde alege. Le poti manca crude, fierte, la cuptor. Nu iti fa sote, pentru ca nu ai voie sa folosesti ulei, unt sau alte lucruri de acest gen.Incearca sa nici nu pui sare pe ele pentru ca vor spori retentia de apa din organism.

Lasă un răspuns