Toata lumea incerca sa aiba un stil de viata cat mai sanatos, iar acest lucru poate fi realizat prin adaugarea mai multor fructe la dieta noastra. Este cunoscut faptul ca fructele sunt hranitoare si ca ofera organismului nostru substantele nutritive necesare.
Fructele sunt una dintre cele mai vechi forme de hrana cunoscute de om. In antichitate oamenii considerau ca fructele sunt inzestrate cu proprietati divine si magice. Ei le ofereau drept ofranda zeilor si zeitelor. De asemenea le foloseau pentru decorarea templelor, a vesmintelor sau a hainelor de sarbatoare si a vaselor sacre.
Fructele si sucul lor natural este cel mai placut mod de a hidrata organismul. Apa absorbita de persoanele bolnave in acest fel au un avantaj in plus deoarece in acelasi timp primesc si zahar si minerale.
O regula de baza din cadrul unei diete sanatoase spune ca este bine sa se serveasca zilnic cate cinci portii de fructe si legume. Alaturi de carbohidrati, fructele sunt o sursa foarte importanta de fibre si vitamine (datorita glucozei, sucrozei si a fructozei). Aceastea asigura organismului o minunata sursa de energie ce urmeaza a fi folosita de muschi. De-a lungul anilor s-a demonstrat ca fructele si legumele scad pierderea osoasa si presiunea sangelui .
