Dieta & Fitness

Ingrediente: -200 g piept de pui, -1 mango, -1 avocado, -1 lingurita chimion, -½ lingurita boia de ardei dulce, -1 lingura faina, ulei, - cateva frunze de salata verde. - 5 linguri lapte de cocos, -2 linguri suc de lamaie, -1 catel de usturoi, -sare, - piper. Mod de preparare : Pieptul de pui se spala bine si taie fasii. Se amesteca o...
Ingrediente - 400 g rosii - 400 g cartofi - 200 g telina - 200 g ceapa - 4 buc oua - 100 g ulei - 3 g piper - 30 g sare - 20 g patrunjel (frunze) Mod de preparare: Se curata tomatele de pielita, se taie felii, amestecandu-se cu cartofii fierti in coaja, curatati si taiati felii, telina...
Dieta vegetariena este pentru majoritatea oamenilor o variatie in meniul zilnic. Un meniu vegetarian este o cale eficienta si placuta de a avea o sanatate buna. Ingrediente: 200 g spanac proaspat 400 g ciuperci 4 fire ceapa verde 2 lingurite ulei de masline 2 lingurite sos de soia 2 linguri seminte de susan 2 lingurite mustar sare, piper...
Mango este un fruct exotic extrem de aromat si gustos, bogat in fibre, vitamina A, vitamina C, potasiu si ofera un aport caloric relativ redus (135 calorii/ fruct). Mango este originar din Malaezia si India considerat regele fructelor prin forma sa unica, este recunoscut si apreciat in arta si...
Toata lumea incerca sa aiba un stil de viata cat mai sanatos, iar acest lucru poate fi realizat prin adaugarea mai multor fructe la dieta noastra. Este cunoscut faptul ca fructele sunt hranitoare si ca ofera organismului nostru substantele nutritive necesare. Fructele sunt una dintre cele mai vechi forme de...
Ridichia neagra este leacul miraculos al sezonului rece Ridichea neagra contine vitaminele A, B,C, P, potasiu, calciu, iod, magneziu, sulf, enzime si un ulei volatil sulfurat - rafanolul. Sucul de ridiche poate fi folosit si in amestec cu miere. Se amesteca un sfert de litru suc de ridiche neagra cu...
Salata de ridichi de negre Ingrediente: 2-3 ridichi de iarna 2 morcovi, ½ telina 2 lingurite de miere 2 linguri otet 3 linguri de ulei ½ lamaie piper Mod de preparare: Ridichile de iarna, morcovii si telina se curata, se spala se dau pe razatoare. O parte din ridichi se taie in felii subtiri si se aseaza separat in salatiera. Peste...
Avansarile in tehnologie cu siguranta usureaza stilul de viata al oamenilor, il fac mai placut si mai rapid. Dar chiar si daca  aceste tehnologii genereaza transformari majore in viata noastra, au si efecte negative asupra noastre, mai ales asupra sanatatii ochilor. Majoritatea oamenilor tind sa lucreze in fata computerului timp...
Retete de regim: Salata de spanac Ingrediente: spanac crud frunze 1/2 kg, 1 lamaie verde, 3 oua, 200 g jambon, ulei de masline, busuioc, piper. Preparare: Se spala bine frunzele de spanac si se aranjeaza ca un pat de frunze in farfurie rotunda. Peste se presara busuiocul, uleiul de masline si lamiia verde taiata felii rotunde. Peste spanacul condimentat, se aseaza...
Morcovul este o planta des utilizata in prepararea mancarurilor. Mrcovul este un element ideal pentru curele de slabire, suprima senzatia de foame si pofta de ceva dulce. Urmand dieta cu morcovi veti slabi 1-2 kg in 7 zile. Mic dejun: - un ceai/ o cafea - 2 morcovi proaspeti, rasi amestecati...
Salata cu broccoli si conopida Ingrediente si cantitati: 1 1/2 lingurite otet 2 lingurite mustar 1 lingurita ulei de masline 1/4 lingurita piper 1/8 lingurita sare 1 catel de usturoi, pisat 2 cesti buchetele mici de conopida 2 cesti buchetele mici de broccoli 1 ceasca branza feta (cubulete) 1/2 ceasca telina (cubulete) 1/2 ceasca ardei gras taiat marunt 1/2 ceasca masline verzi...
Salata de avocado si sfecla rosie Ingrediente: 2 bucati avocado 2 bucati sfecla rosie 1 lamaie 2 linguri mazare conservata 2 linguri ulei de masline sare si piper dupa gust Mod de preparare: Se spala bine avocado, se taie in felii medii care se pun intr-un castron mare. Sfecla rosie se taie felii medii si se pune peste...
Salata de conopida - 1 conopida de marime medie -2-3 linguri de maioneza de post -2-3 catei de usturoi pisat -patrunjel fin tocat -sare si piper dupa gust Se spala bine conopida, se pune la fiert in apa cu sare. Se scurge si se lasa sa se raceasca. Intre timp sa piseaza usturoiul si se...
Noua Dieta Beverly Hills este un program de nutritie de 35 zile, creat de Judy Mazel, bazat pe ideea ca unele alimentele nu ar trebui sa fie amestecate. Conform autoarei, fructele trebuie consumate separat, iar glucidele si proteinele nu trebuie sa fie niciodata consumate impreuna pentru a nu fi...
Prajitura de post cu nuca ideala pentru persoanele care tin post, fiind o prajitura foarte apreciata de cei mici, dar si de cei mai mari. Ingrediente: 3 oua 1 cana de ulei 1 cana de zahar 3 cani de faina 1 lamaie 1 praf de copt 1 borcan de gem acrisor 200 g miez de nuca Esenta de...
Aceasta salata greceasca este o incursiune in bucataria greceasca, care va va bucura si va va satisface apetitul prin aroma si gust. Se spala rosiile, se usuca cu un prosop si se taie in patru. Se curata castravetii de coaja si se taie cubulete. Ceapa se curata si se taie marunt....
Dieta cu orez nefiert nu presupune eforturi speciale. Aceasta dieta  ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate fiind bogat in vitamine si amidon si pentru a fi digerat organismul consuma multa energie, ducand astfel la arderea grasimilor. Iata in ce consta: Luni: - lapte cu cereale - un iaurt mare, degresat - un ou fiert tare -...
Dieta pe baza de grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme. Este foarte eficienta pentru ca fructul in sine taie pofta de mancare, elimina colesterolul si arde grasimile din organism. Mic dejun: O jumatate de grapefruit Cafea sau ceai, neindulcite Pranz: O jumatate de grapefruit si doua oua fierte Salata de...
Orice dieta, indiferent cat a fost de eficienta si bine alcatuita, iti schimba metabolismul. Astfel dupa ce ai ajuns la greutatea propusa, trebuie sa renuti, dar nu brusc, trebuie miscare, dar nu in exces. Ce trebuie sa faci sa-ti pastrezi silueta? Dupa cum sustin mai toti medicii si nutritionistii, regimul alimentar...
O salata elegata si delicata, cu tenta fineturilor orientate. Ingrediente: -un castravete lung (sau patru castraveti mici), -doi morcovi, -doua mere, -doua cepe mici, -cateva fire de menta, -cateva fie de patrunjel, -o lingura cu miere, -doua linguri de suc de lamaie, -ulei de masline, -un ardei iute mic, -sare, piper. Preparare: - Amesteca lingura de miere cu doua...

Ultimele articole