Salata de fructe cu grapefruit


In afara continutului bogat de vitamina C, fructul de grape mai are in compozitie si vitamina A, apa, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 si fier. Grape-ul este cunoscut datorita efectelor sale miraculoase in curele de slabire, mai ales ca are doar 25 de calorii (la suta de grame). Grapefruit-ul consumat zilnic te ajuta impotriva luptei cu surplusul de kilograme ajutand la scaderea colesterolului.

Salata de fructe cu grapefruit

Ingrediente

4 mandarine
2 kiwi
2 banana
250 ml zeama de grapefruit
60 ml zeama de lima
60 ml zeama de portocala
60g miere de albine
1 lingurita esenta de rom
3 linguri de apa
3 linguri fulgi de porumb

Mod de preparare:

Curatati fructele si taiati-le cubulete. Amestecati sucurile cu miere si cu rom intr-o tigaie. In apa fiarta puneti fulgii de porumb, mixandu-i cu blenderul. Turnati compozitia in tigaie, cu sucurile amestecate. Lasati sa se racoreasca compozitia. Sosul se pune peste fructele taiate bucatele.