Suferinta de anxietate la varsta adulta este foarte frecventa pe masura ce imbatranim. Lipsa activitatii fizice si o alimentatie zilnica proasta ne pot determina alterarea organismului. In plus, acest lucru ne poate afecta corpul intr-un mod care schimba intreaga functionare a corpului nostru.
Exercitiile fizice si o dieta sanatoasa la inceputul vietii reduc anxietatea la varsta adulta si duc la cresterea masei musculare si cerebrale. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California-Riverside (Statele Unite).
In schimb, cercetatorii avertizeaza ca atunci cand soarecii au fost hraniti cu diete bogate in grasimi si zahar, ei nu numai ca s-au ingrasat, ci au devenit adulti care preferau alimente nesanatoase.
Astfel, desi dieta si exercitiile fizice sunt recomandate in mod obisnuit ca modalitati de promovare a sanatatii, acest studiu este primul care examineaza efectele combinate si de lunga durata ale ambilor factori atunci cand sunt experimentate la inceputul vietii.
Procesul desfasurat de experti a fost de a studia cei doi factori impreuna
Lipsa activitatii fizice si o alimentatie zilnica proasta ne pot determina alterarea organismului.
„De fiecare data cand mergi la medic ingrijorat de greutatea ta, aproape fara gres, ei te sfatuiesc sa faci miscare si sa mananci mai putin”, a spus liderul studiului. „De aceea este surprinzator faptul ca majoritatea studiilor privesc doar dieta sau exercitiile fizice separat. In acest studiu, am vrut sa le includem pe ambele”, adauga el.
Aceste rezultate au fost publicate intr-o revista. Pentru a le obtine, cercetatorii au impartit soarecii tineri in patru grupe: cei care au avut acces la exercitii fizice, cei care nu, cei care au urmat o dieta standard, sanatoasa si cei care au urmat o dieta occidentala (bogata in grasimi si zaharuri). ).
Soarecii si-au inceput dieta imediat dupa intarcare si au continuat timp de trei saptamani. Toate acestea pana cand au ajuns la maturitatea sexuala. Dupa inca opt saptamani de „spalare”, timp in care toti soarecii au fost gazduiti fara roti si cu o dieta sanatoasa, cercetatorii au efectuat analize comportamentale, masurand capacitatea aeroba si nivelurile mai multor hormoni diferiti.
Acest studiu afirma ca exercitiul fizic in copilarie creste nivelul de leptine
Una dintre ele, leptina, este produsa de celulele adipoase. Ajuta la controlul greutatii corporale prin cresterea consumului de energie si semnaland ca este nevoie de mai putine alimente. Astfel, exercitiile fizice din copilarie au crescut nivelul de leptina la varsta adulta, precum si masa de grasime la soarecii adulti, indiferent de dieta pe care o urmau.
Anterior, echipa de cercetare a descoperit ca consumul de prea multe grasimi si zahar in copilarie iti poate modifica microbiomul pentru viata, chiar daca mananci mai sanatos mai tarziu. In viitor, echipa planuieste sa investigheze daca grasimea sau zaharul sunt mai responsabile pentru efectele negative pe care le-au masurat la soarecii hraniti cu diete occidentale.
Exercitiile fizice din copilarie cresc nivelul de leptine, care ajuta la controlul greutatii corporale.
Luate impreuna, ambele studii ofera oportunitati critice de a interveni in obiceiurile copilariei. „Descoperirile noastre pot fi relevante pentru intelegerea efectelor potentiale ale reducerilor de activitate si ale modificarilor dietetice asociate cu obezitatea”, a spus un fiziolog de dezvoltare la universitate.
Cu alte cuvinte, a incepe cu sanatatea devreme in viata este extrem de important, iar interventiile pot fi si mai critice dupa pandemie. „In timpul inchiderilor cauzate de Covid-19, mai ales in primele luni, copiii au facut foarte putine exercitii fizice. Pentru multi care nu aveau acces la un parc sau loc de joaca, scoala era singura lor sursa de activitate fizica.
