Avocado este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru sanatatea ta. Este disponibil tot timpul anului, e din plin si e cel mai bun primavara si vara. Avocado creste in tarile mediteraneene precum Portugalia, Italia, Spania. Mai creste in Mexic, Brazilia, Peru si Australia, unde temperaturile nu scad.
Valori nutritionale:
Fructele avocado sunt o sursa buna de vitamina K, fibre dietetice, vitamina B6, vitamina C si cupru. Sunt o sursa buna de potasiu si sunt mai bogate in potasiu decat bananele. Un avocado normal contine 30 g de grasime, dar 20 dintre acestea sunt grasimi bune monosaturate, precum acidul oleic.
Beneficii:
Bun pentru inima: avocado contin acid oleic, o grasime monosaturata care ajuta la scaderea colesterolului.
Avocado sunt surse de potasiu, un mineral care ajuta reglarea presiunii arteriale, scaderea risculi de boli ale circulatiei sangvine (infarct, boli de inima, tensiune).
Este un antioxidant minunat folosit pentru afectiunile pielii.
Avocado este un beneficiu pentru oamenii care sufera de probleme digestive si circulatorii.
Pasta de avocado poate fi aplicata pe taieturi si pe pielea tare, pentru a o inmuia.
Avocado contin beta-caroten care previne cancerul.
Ajuta la imbunatatirea abilitatii corpului de a absoarbe carotenoizi.
Este folosit de oamenii cu disfunctii sexuale.
Bucura-te de cateva felii de avocado in salata ta pentru o aroma bogata si cremoasa.
