Află de ce roșiile sunt bune pentru sănătate și cum să ții o dietă cu roșii!

dieta cu rosii

Pline de savoare și coapte la soare, roșiile sunt atât o plăcere gustativă, cât și un ingredient pentru o dieta care vă ajută să pierdeți în greutate repede și sănătos – dieta cu roșii!

Roșiile sunt surse excelente de vitamine, fibre si minerale, asa ca ar fi o mare parte din meniul de zi cu zi al fiecărui membru al familiei, indiferent de vârstă. Știați că un bol de rosii cubulete (aproximativ 180 de grame) vă oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina C? Roșiile conțin, de asemenea, vitamina A, K, B6, B1 și vitamina E, și potasiu, acid folic, magneziu, fier și proteine​​. Te-am convins că dieta cu roșii este o adevarată cură de sănătate?

Beneficiile pentru sănătate ale dietei cu roșii

În afară de faptul ca vă ajută să pierdeți in greutate, dieta cu roșii are o multime de beneficii pentru sănătatea ta și a familiei. Mai presus de toate, rosiile contin multi antioxidanti, care includ licopenul, ca pigment roșu aprins, pe care îl găsim mai ales în timpul verii. Concentrația mare de licopen și alți antioxidanti, inclusiv vitamina C și E protejează organismul de acțiunea nocivă a factorilor de mediu.

Roșiile sunt, de asemenea, foarte scăzute în calorii – au doar 17 de calorii la 100 g! Nu contin grasimi sau colesterol, astfel încât să poată fi incluse în diete sănătoase, mai ales în diete pentru pierderea în greutate. Evitați diete stricte sau plictisitoare, doar pe baza de roșii, ci mai degrabă încercați să le integrați în meniul de zi cu zi.

Lasă un răspuns