Află ce dietă urmează Rihanna și ce trucuri ajută la menținerea siluetei ei suple!

rihanna dieta

Rihanna are un corp atat de frumos și tonifiat, că există multe zvonuri despre dieta și metodele ei de a se păstra în formă. Se spune că pentru a se menține suplă, Rihanna mănâncă în fața oglinzii sau se leaga strâns cu o panglică în jurul stomacului! Adevărul este că Rihanna urmează un regim alimentar bine planificat, care vă poate ajuta să dați jos kilogramele acumulate în aceasta vacantă de iarnă.

Afla ce dietă urmează Rihanna și ce trucuri ajuta la mentinerea siluetei suple!

Curioși să aflați care sunt alimentele preferate ale Rihannei? Vă spun eu: pui cu ardei iute și fasole neagră sau usturoi cu creveți cu o farfurie de legume și porumb fiert. Acestea sunt preparate la domiciliu de către bucătarul ei personal, care are grijă ca ea să urmeze o dieta saracă în calorii și grăsimi – faimoasa dietă cu cinci factori nutritivi.

Celebra dietă a celor cinci factori a fost creată de Harley Pasternak, unul dintre cei mai renumiti antrenori. Aceasta dietă  este urmată și de alte vedete, cum ar fi Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox sau Katy Perry, și include cinci mese pe tot parcursul zilei, dieta fiind compusă din cinci elemente nutritive.

Aceste cinci elemente nutritive sunt recomandate la fiecare masa: index glicemic scăzut în carbohidrați, proteine scăzute în grăsimi, fibre, grăsimi sănătoase.

Iată ce cuprinde dieta celor cinci factori:

  • 5 mese pe zi;
  • antrenamentul este format din cinci părți, fiecare cu 5 minute (25 minute în total), 5 zile pe săptămână;
  • fiecare masa are cinci elemente;
  • sunt permise de cinci zile „libere” în cinci săptămâni;