Vezi cum ajută vitamina C la păstrarea unui organism sănătos și puternic

Vitamina C este una dintre cele mai sigure și mai eficiente substante vitanutritive, spun expertii. Acesta nu poate fi leac pentru raceala (desi este gandit pentru a ajuta la prevenirea complicatiilor mai grave). Dar beneficiile vitaminei C pot include protecție împotriva deficientelor sistemului imunitar, bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatale, boli de ochi, și chiar ridare a pielii.

O doza sanatoasa de vitamina C protejeaza organismul nostru de la infectii si mentine oasele si dintii sanatosi. De asemenea, imbunatateste capacitatea organismului nostru de a repara rănile și ne ține imuni la bacterii, virusuri si infectii. Nu numai ca este o componentă bine-cunoscuta de sistemul nostru imunitar, este de asemenea necesar pentru colagen, principala proteina structurala gasita in tesutul conjunctiv.

Vitamina C reduce severitatea simptomelor de raceala și acționează ca un antihistaminic eficient, care diminueaza efectele neplacute ale racelii comune, inclusiv inflamatie, curgerea nasului și dureri. Vitamina C controlează, de asemenea, alergia care cauzeaza raceala. Acesta reduce nivelul de histamină și adesea scurtează durata frigului.

Vitamina C este un antioxidant puternic și eficient care protejează corpul de radicalii liberi care produc stresul, care poate duce la o serie de afecțiuni medicale severe, cum ar fi ateroscleroza, care pot provoca atât boli de inima si accident vascular cerebral.

Vitamina C s-a dovedit a scadea tensiunea arteriala și diminuează probabilitatea de hipertensiune arteriala, precum si probleme grave de sănătate, care pot însoți tensiunea arteriala crescuta.

Vitamina C asigură, de asemenea, dilatarea corespunzătoare a vaselor de sange care ajuta la a ne proteja împotriva unor boli cum ar fi ateroscleroza, nivel ridicat de colesterol, congestii cardiace și dureri în piept severe.

Vitamina C ajută la scăderea nivelului de plumb din sângele nostru. Toxicitatea cu plumb poate duce la diverse probleme de comportament și de dezvoltare, mai ales la copii care locuiesc în zonele urbane. Acest lucru duce la dificultăți de învățare, un IQ redus. Adulții pot suferi de leziuni renale si tensiuni arteriale ca urmare a toxicitatii.

Dieteticieni și nutriționiști populare includ întotdeauna vitamina C prin fructe și legume în diagrame dieta , deoarece există dovezi științifice care arată că consumul de vitamina C în mod regulat ajută la pierderea în greutate în mod semnificativ . Medicii au descoperit ca consumul de fructe bogate in vitamina C scade la insulina , astfel în loc de depozitarea zaharului și convertindu-le la grăsimi , îl folosește drept combustibil , care duce la pierderea in greutate .

Vitamina C ajuta organismul pentru a face față stresului prin reducerea nivelurilor ridicate de stres , hormon și cortizol .

Lasă un răspuns