Vitamina C remediu eficient împotriva constipației

Vitamina C este un remediu simplu, dar eficient pentru constipație. vitaaaaaaaaaaaaScopul acestui articol este de a prezenta un protocol simplu, care te poate scapa de aceasta problema. După cum vom vedea mai jos, oamenii au un mare deficit de vitamina C, ca urmare a creșterii nivelului de stres oxidativ si de malnutritie.

Organismul nu păstrează vitamina C mai presus și dincolo de nevoile sale de zi cu zi . Excesul rămas neabsorbit din intestin modifică schimburile de lichide care au loc acolo . Acest lucru se traduce într-un efect laxativ . Aceasta este ceea ce cautam .

Dacă nu consumam legume și fructe proaspete o buna parte din mese, de exemplu ( care , în sine, este o cauza de constipatie ) , corpul tau va absorbi o parte din doza luata pentru propria funcționare ( și acea parte nu va participă la efectul laxativ ) .

În general, doza care pune intestinul in mișcare ar trebui să fie în 2000 mg la interval de 4000 mg pentru cei mai mulți oameni, stati sub 6000 mg, dacă puteti.

Dacă aveți un caz de constipație usoara pana la moderata :

Începeți cu 1000 mg seara înainte de a merge la culcare.
A doua zi, luati alt 1000 mg primul lucru de dimineata
Ia 1000 mg la prânz , dacă nu ați văzut nici un efect
Apoi să ia un alt 1000 mg , după-amiaza în cazul în care nu există încă nici un efect . Veți fi ajuns la 4000 mg pe zi.

Dacă aveți un caz sever de constipație :

Este posibil să doriți să începeți cu o doză mai mare de 2000 mg seara
A doua zi – 2000 în dimineața
2000 mg la prânz , dacă nu ați văzut nici un efect .
Veți fi ajuns la 6000 mg pe zi.

Desigur , acesta este un remediu temporar pentru constipație , cel pe termen lung fiind face ajustările facute in alimentatia si stilul de viata .

Lasă un răspuns