Deficienta e vitamina C este rara, deoarece aproape toate produsele 
alimentare pe care le includem în dieta noastră conțin o anumită cantitate de vitamina C. Fumatul scade absorbția de vitamina C, astfel încât fumătorii au un risc mai mare de o deficienta de vitamina C.
Avem nevoie de vitamina C pentru a contribui la o creștere bună celulara, de a promova o buna funcțictionare a sistemului circulator, și, în general, ajuta corpul nostru sa se dezvolte și să se mențină.
O varietate de simptome va arăta că o persoană suferă de o deficienta e vitamina C. Aici sunt unele dintre semnele de top ale acestui tip de deficit în sistem.
- Parul uscat si si fire despicate
- Gingivita sau inflamatia gingiilor, sângerări ale gingiilor, uscarea și descuamarea pielii.
- Reducerea ratei de vindecarea a ranilor, vanatai usoare , sângerări nazale
- Capacitate scazuta de a indeparta infectiile
- Cea mai severă formă de deficit de vitamina C este de scorbutul, care duce la formarea de pete pe ficat, pe piele, gingii spongioase și sângerări ale mucoasei. O persoana cu aceasta afectiune arata palid, se simte deprimata și este parțial imobilizata.
- Nivelurile scazute de vitamina C pot duce la hipertensiune arteriala, boala vezicii biliare, accident vascular cerebral, cancer si ateroscleroza, acumularea de placi, care poate duce la atac de cord si accident vascular cerebral.
Asigurați-vă că mâncați suficiente alimente bogate in vitamina C pentru a reduce riscul de apariție a acestor afecțiuni.
