Motiveaza-te sa pierzi in greutate

Cand vine vorba de pierderea in greutate, fiecare trece printr-o perioada de calcule si emotii. Punctul in care pierzi increderea intine si speri sa continui procedura prin care pierzi grasimea in plus, motivatia este singurul lucru care iti poate reda increderea in tine.

Aminteste-ti motivele pentru care vrei sa slabesti: aminteste-ti de ce e asa de important pentru tine sa te subtiezi si de ce ai pornit in „calatoria” asta, cat si de ce trebuie sa continui.

Pastreaza-ti un reminder fizic: vizualizeaza imaginea unui outfit pe care vrei sa il porti dupa ce iti revii la formele dorite.

Pastreaza-ti scopuri realiste: majoritatea oamenilor isi pierd interesul in dieta sau exercitii din cauza scopurilor nerealistice. Trebuie sa accepti adevarul tau. Fetele de obicei, sunt atrase de modele si de celebritati, dar trebuie sa inteleaga ca nimeni nu are aceeasi forma a corpului. Asa ca fii realista.

Concentreaza-te pe realizari pozitive: in loc sa te uiti la punctele tale slabe, incepe prin a te accepta concentrandu-te pe latura pozitiva. Scrie o lista cu toate lucrurile bune pe care le-ai dobandit in sinele fizic si adu-ti-le aminte din cand in cand.

Nu te auto-invinovati: este greu sa ramai pe pozitii mereu. Asa ca nu te simti vinovata daca ai mancat o felie de tort la o nunta sau un cheesburger la pranz pentru ca ai uitat sa iti iei pachetul de mancare sanatoasa. Doar uita-te si revino pe pozitii.

Tine o evidenta a progresului: pastreaza un jurnal al pierderii in greutate.

Arunca hainele cu masuri mari: sarbatoreste scaderea in greutate prin aruncarea hainelor mari.

Rasfata-te: nu uita sa te rasplatesti de fiecare data cand iti atingi un scop, cat de mic.

Identifica un hobby: fa yoga sau cursuri de dans.

Fii sustinuta: petrece timpul cu prietenii, cu iubitul sau cu familia care au aceleasi scopuri ca si tine si te vei simti mai bine.

Lasă un răspuns