Dieta de slabit cu mere

Merele sunt surse importante de vitamine si microelemente, care ofera corpului substantele folositoare. Merele contin vitaminele A, C, P si fier, magneziu, sodiu, calciu, cupru, pectina, fructoza si acid folic.

Dieta de o zi – ajuta la pierderea a 500 grame

Meniu
08:00 – sandwich: o felie de paine din faina integrala, 50 g branza slaba, un mar;
10:00 – un mar verde;
13:00 – se prepara 250 grame de spanac, o ceapa, 175 grame file de curcan, 2 mere. Mai intai se frige fileul de curcan, apoi se adauga restul ingredientelor taiate si se inabuse. Mancarea preparata poate fi decorata cu frunze de menta;
15:00 – un mar verde;
17:00 – 250 ml suc proaspat de mere;
19:00 – salata de mere rase si morcovi, asezonate cu iaurt degresat.