Dieta cu putine calorii si cea cu putini carbohidrati

Care e diferenta intre dietele cu putine calorii si cele cu putini carbohidrati? Exista mari diferente intre ele, mai ales caror persoane li se adreseaza.

Dietele cu putine calorii. Dieta cu putine calorii merge pe principiul termodinamicii. Toate mancarurile contin calorii sau unitati de energie. Corpul tau cere anumite calorii pentru a sustine viata, adica ai un anumit metabolism. In timpul zilei, faci anumite activitati care adauga calorii necesare pentru corpul tau. Cu cat esti mai activ, cu atat ai nevoie de mai multe calorii – energie – pentru a face acele activitati. Cand alimentatia nu contine destule calorii pentru nevoile de energie ale corpului, atunci el va arde calorii din alte surse, adica din corp, si astfel vei slabi arzand sursele de energie din corp. Dietele cu putine calorii sunt o inventie a zilelor moderne, fiind considerata cele mai bune pentru a slabi. Ele functioneaza pentru milioane de oameni care controleaza caloriile si fac exercitii. Totusi, majoritatea nu au pierdut foarte multe kilograme sau au pus la loc kilogramele dupa ce s-au intors la alimentatia normala.

Beneficiile dietei cu putine calorii sunt ca: sunt usor de urmarit, sunt multe planuri de dieta, varietatea alimentelor. Dezavantajele sunt: dieta poate duce la infometare si energie scazuta, unele trebuie tinute toata viata; daca mergi pe prea putine calorii, corpul se va hrani din tesutul muscular si corpul va avea nevoie de mai putina mancare pentru a supravietui.

Dietele cu putini carbohidrati. Acestea se folosesc de chimia corpului. Insulina este primul mecanism al corpului prin care grasimea este dusa spre celulele de grasime. Insulina se elibereaza cand este zahar insange de la sursele de hrana. Carbohidratii – mai ales cei rafinati si zaharurile simple – sunt alimentele care produc cea mai multa insulina. Grasimile si proteinele produc putine insulina. In absenta insulinei, corpul poate usor sa se foloseasca de depozitele de grasime pentru consumul de energie.

Beneficii: dieta este satioasa, iar foamea nu este o problema, iar majoritatea dietelor permit si consumul de sunca si unt. Dezavantaje: sunt tipuri limitate de alimente bune de mancat; daca te intorci la alimentatia normala, vei lua in greutate probabil.

Lasă un răspuns