Cum sa iti mentii gura si dintii sanatosi

Gura umana este un teren de dezvoltare pentru germeni, virusuri si bacterii. Corpurile noastre incearca tot ce pot face ca sa lupte impotriva acestor invadatori nedoriti si in majoritatea timpului reusesc. Totusi, ce poti face tu este sa iti ajuti corpul sa iti mentina gura curata si sanatoasa.

Nu exista nimeni care sa poata folosi ata dentara. Importanta atei dentare nu poate fi dezechilibrata. Fara folosirea atei dentare, lasi pana la o treime din dinti, necuratata. Este o zona foarte mare pentru bacterii sa se dezvolte si sa apara, astfel, cariile. Dar in ciuda acestui lucru, milioane de femei nu folosesc ata dentara in regimul lor de igiena orala.

Mesteca guma. Guma fara zahar, mestecata in moderatie, creste nivelul de saliva din gura, care este o substanta de aparare naturala a corpului impotriva germenilor si a bacteriei.

Dentistii sunt prietenii tai. Stomatologul tau este foarte importanta pentru a mentine gura sanatoasa. Nu numai ca are grija ca dintii tai sa se afle intr-o stare foarte buna, dar pot detecta cel mai bine bolile gurii din stagiile de inceput.

Uneltele. Daca periuta ta de dinti incepe sa arate mai dura sau tocita pe margini, inseamna ca deja reduce eficienta perierii dintilor. Trebuie sa iti inlocuiesti periuta de dinti in mod regulat cam la aproximativ 3 luni, pentru a evita instalarea placii si a cariilor.

Mananca. Mancarea pe care o consumi este vitala pentru fiecare parte a corpului tau, iar gura nu este o exceptie. Pentru dinti puternici, trebuie sa consumi produse care contin calciu. Alimentele  crude precum morcovii sunt foarte bune pentru a creste nivelul salivei care este principala arma a gurii impotriva germenilor si a bacteriilor.