5 alimente sănătoase, care, atunci când sunt mâncate corect te pot ajuta să castigi în greutate

5 alimente sănătoase pentru cresterea in greutate

Există o mulțime de oameni, bărbați și femei, care sunt interesați în a cunoaște cele mai bune alimente pentru creșterea în greutate. Deși ar putea fi greu de înțeles de ce cineva ar dori să câștige kilogrameîn plus, mulți oameni pentru a constru masă musculară, în timp ce femeile slabe vor să dobândească forme.

Puteți câștiga de fapt în greutate prin consumul de alimente care sunt bune pentru tine. Aceasta este cu siguranță o opțiune mai bună decât a face călătorii frecvente la Big Mac-uri și Whoppers.

1. Carne roșie

Dacă sunteți în încercarea de a câștiga în greutate, bucurați-vă de carnea roșie slabă. Friptura conține o multe proteine ​​și fier.

2. Somon

După cum veți vedea, multe dintre cele mai bune alimente pentru creșterea în greutate este peștele sau proteinele​​. În categoria pește, somonul este, probabil, cel mai bun pariu. Este minunat pentru a pune pe masă, dar este încă incredibil de sănătos, deoarece grăsimile și substanțele nutritive pe care le conține sunt necesare.

3. Ton

Delicios, tonul vă poate ajuta să puneți în greutate, dar tonul proaspăt este o alternativă mult mai sănătoasă. Este un aliment excelent pentru creșterea în greutate, dar pentru că este slab, aceasta nu vă pune sănătatea în pericol.

4. Migdale

Nucile și semințele sunt unele dintre cele mai bune alimente de creștere în greutate. Migdalele sunt în partea de sus a acestei liste, și ele sunt delicioase! E mai bine dacă le mănânci așa cum sunt , mai degrabă decât prăjite. Dacă migdalele nu sunt preferatele dvs. , puteți alege , de asemenea, semințe de floarea soarelui , seminșe de susan, semințe de dovleac.

5. Paste

Dacă doriți să vă îngrășați repede fără să vă bazați pe grăsimi nesănătoase, mergi cu siguranță pe paste. În grupul de cereale, sunt unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți mânca. Cu toate acestea, pastele din grau integral sunt alegerea cea mai superioară.

Lasă un răspuns