3 legume minune care te ajută să pierzi în greutate

foos

Folosind legume pentru a pierde in greutate este o idee inteligentă – acestea sunt sarace in calorii, contin vitamine si minerale, și te umple cu fibre.

Aici sunt cele mai bune legume pentru pierderea în greutate:

1. Castravete

Castravetele umil este unul dintre cele mai bune legume pentru pierderea în greutate. Este extrem de scăzut în calorii și conține o mulțime de apă.

2. Broccoli

Atunci când încerci sa pierzi in greutate, trebuie sa incluzi broccoli in dieta ta. Acesta nu conține grăsimi deloc. Aceasta leguma contine carbohidrati cu eliberare lenta pentru a ajuta pentru a menține nivelul de energie cat mai ridicat.

3. Spanac

Spanacul este una din mai bune legume pe care le poti include in dieta ta. O portie de frunze de spanac crud oferă aproximativ 10 de calorii si 0,7 grame de fibre. Ai nevoie de o multime de fibre în planul de pierdere în greutate, deoarece este nevoie de timp pentru a trece prin tractul digestiv, menținându-te satul mai multe ore.

Lasă un răspuns