Un studiu condus de cercetatori sugereaza ca trezirea de mai multe ori in timpul noptii este mai daunatoare starilor de spirit pozitive decat a dormi aceeasi cantitate fara intrerupere.
Cercetatorii au studiat 62 de barbati si femei sanatosi supusi aleatoriu la trei situatii experimentale de somn intr-o camera de cercetare clinica: trei nopti consecutive de treziri fortate, orele de culcare intarziate sau somn neintrerupt.
Participantii care au suferit opt treziri fortate si cei care s-au culcat mai tarziu au prezentat o dispozitie mai putin pozitiva si o dispozitie mai negativa dupa prima noapte, pe baza rezultatelor unui chestionar de evaluare a dispozitiei administrat inainte de culcare. Participantii au fost rugati sa evalueze cat de puternici s-au simtit cu privire la o gama larga de emotii pozitive si negative, cum ar fi bucuria sau furia.
Autorii spun ca diferentele semnificative au aparut dupa a doua noapte: grupul care a avut treziri fortate a inregistrat o reducere cu 31 la suta a dispozitiei pozitive, in timp ce grupul care a intarziat ora de culcare a inregistrat o scadere de 12 la suta fata de prima zi. Cercetatorii adauga ca nu au gasit nicio diferenta semnificativa in starea de spirit negativa intre cele doua grupuri in niciuna dintre cele trei zile, sugerand ca fragmentarea somnului este in special in detrimentul dispozitiei pozitive.
„Cand somnul este intrerupt pe tot parcursul noptii, nu exista nicio oportunitate de a trece prin fazele de somn pentru a obtine cantitatea de somn cu unde lente care este cheia sentimentului de recuperare”, spune autorul principal al studiului.
Desi studiul a fost realizat pe subiecti sanatosi cu experiente normale de somn, in general, Finan considera ca rezultatele se vor aplica probabil celor care sufera de insomnie. Trezirile frecvente pe timp de noapte sunt obisnuite in randul noilor parinti si al lucratorilor medicali de garda, precum si unul dintre cele mai comune simptome in randul persoanelor cu insomnie, care reprezinta aproximativ 10% din populatia adulta din Statele Unite.
Multi oameni cu insomnie reusesc sa doarma agitat toata noaptea si nu au un somn odihnitor, iar â starea de spirit depresiva este un simptom comun al insomniei , dar ale carei motive biologice sunt putin intelese. Pentru a investiga relatia, el si echipa sa au folosit un test numit polisomnografie pentru a monitoriza anumite functii ale creierului si ale corpului in timp ce subiectii dormeau pentru a evalua etapele de somn.
In comparatie cu grupul care s-a culcat mai tarziu, cei care s-au trezit cu forta au avut perioade mai scurte de somn profund, cu unde lente. Lipsa unui somn suficient de unde lente a fost asociata semnificativ statistic cu o stare de spirit pozitiva redusa la subiecti, spun cercetatorii. Ei au descoperit, de asemenea, ca somnul perturbat afecteaza diferite domenii ale dispozitiei pozitive ; reducand nu numai nivelul de energie, ci si sentimentele de simpatie si prietenie.
Studiul presupune ca efectele intreruperii somnului asupra starii de spirit pozitive pot fi cumulative, deoarece diferentele dintre grupuri au aparut dupa a doua noapte si au continuat a doua zi dupa cea de-a treia noapte a investigatiei. Cu toate acestea, acesti experti sustin studii suplimentare pentru a afla mai multe despre etapele somnului la persoanele cu insomnie si rolul jucat de somnul de recuperare.
