Sexercitiile: exercitiile iti imbunatatesc viata sexuala

Stim prea bine toate argumentele pro pentru activitatea fizica, dar acum cunoastem unul foarte special si reconfortant: exercitiile iti pot imbunatati viata sexuala.

Sa fii activa fizic te ajuta sa fii mai interesata in sex, iti reda energia si forta pentru a te bucura mai mult de tine si de partener, reduce stressul care poate bloca interesul sexual si iti antreneaza muschii folositi in intimitatea sexuala.

Cercetarile arata ca exercitiile provoaca excitatie sexuala la femei, chiar daca au dorinta sexuala scazuta inainte de activitatea fizica. Efectul este puternic dupa 15 minute de exercitii.

Exercitiile aerobice de orice tip, de la dans pana la bike, inot, jogging,  imbunatatesc circulatia sangvina care sustine excitatia sexuala. Creste si rezistenta plamanilor si a inimii pentru activitati sexuale indelungate.

Pilates si yoga sunt recomandate, de asemenea. Un studiu din 2010 arata ca Pilates au marit forta muschilor pelvieni.  In plus, femeile care efectuau programul de douasprezece saptamani de yoga au mai multa dorinta, se lubrefiaza mai usor, ajung la orgasm si satisfactie mult mai rapid si simt mai putina durere.

Lasă un răspuns