Salata cu mere şi spanac – salata sub 90 calorii

Salatele sunt o modalitate foarte bună de a adauga mai multe legume în dieta dumneavoastră.

Salata cu mere şi spanac

Ingrediente:

2 linguri suc de lămâie proaspăt
2 linguri suc de portocale proaspat
2 lingurite de mustar
2 lingurite de miere
1 / 4 linguriţă de sare
piper negru proaspat macinat
1 / 2 ceasca felii subţiri ceapa rosie
8 cesti spanac proaspăt (aproximativ 8 uncii)
1 mar mare, miez şi tăiat în felii subţiri
1 / 4 ceasca (1 oz) maruntita de branza albastra

Preparare:

Combină sucurile, mustarul, mierea, sarea si piperul intr-un bol mic si amesteca. Puneti ceapa si spanac într-un castron mare. Adauga sos si amestecati impreuna. Acoperiti cu branza albastra.