Dieta de toamna – Exemplu de dieta de toamna

Dieta de toamna – Exemplu de dieta de toamna

Luni

Mic dejun: suc de portocale stors in casa, paine integrala prajita, o lingura de branza de vaci degresata
Pranz: 150 g vita la gratar, salata de sfecla rosie cu hrean
Gustare: nuci
Cina: o salata de legume: rosii, castraveti, ardei, ceapa, mazare, morcov

Marti

Mic dejun: ceai de menta, salata de rosii si castraveti cu patrunjel, 1 ou fiert
Pranz: 200 g ficat de porc la gratar cu salata verde
Gustare: un fruct de sezon
Cina: legume la gratar (ciuperci, vinete, bostanei) cu sos din iaurt si usturoi

Miercuri

Mic dejun: un iaurt degresat cu cereale integrale si o banana
Pranz: supa de pui cu legume si orez integral
Gustare: 2 mere
Cina: legume proaspete cu urda si marar

Joi

Mic dejun: salata de fructe, ceai verde
Pranz: piept de pui la gratar, ciuperci umplute cu legume rase (morcov, telina, mar) la gratar
Gustare: 1-2 bucatele de ciocolata neagra
Cina: supa de legume, fara cartofi