Nu exista dieta mai delicioasa ca cea cu ciocolata! Sa nu te mire ca ciocolata este recomandata pentru o dieta. Ciocolata neagra are valori nutritionale mult mai sanatoase decat celelalte tipuri de ciocolata.
Dieta aceasta se bazeaza pe continutul de cacao bogat in antioxidanti care mentine sanatatea inimii, protejeaza fata de cancer si curata vasele de sange. Antioxidantii sunt flaovonoizii, epicatechini si acid galic. Ciocolata neagra este mult mai nutritiva decat ceaiul negru, vinul rosu sau afinele. De asemenea, ciocolata alba sau cea cu lapte nu se incadreaza in aceasta teorie.
Dieta cu ciocolata presupune sa mananci pudra de cacao care se regaseste in ciocolata, in timp ce alte tipuri de ciocolata pot avea efecte precum obezitatea. In plus, tine minte ca aceasta dieta presupune sa reduci caloriile din celelalte alimente. Iata planul:
Mic dejunul: un pahar de apa calduta cu o lingura de miere si salata de fructe.
Gustari pentru dimineata si dupa-amiaza: limonada si fructe; salata de cruditati fara dressing.
Gustari pentru seara: frigarui de legume coapte sau pe gratar; salata de fructe cu lapte degresat; tableta de ciocolata neagra.
Cina: salata verde; legume fierte asortate.
Bea 6-8 pahare de apa pe zi si alterneaza intre minerala si plata.
Evita, in aceasta dieta, alcoolul, bauturile carbogazoase si cafeaua, carnea rosie, prajelile, junk foods, mancarurile cu mult ulei, dulciurile si produsele sarate.
