Cum să prevenim apariția acneei și care sunt cele mai comune cauze care duc la apariția acesteia

apari;ie acnee

 Pentru mulți oameni, o preocupare principală este acneea. Acneea este o afecțiune a pielii a glandelor sebacee, cu comedoane și pete și este o trăsătură genetică.

De obicei, acneea este caracterizată prin modificări hormonale. Începe să izbucnească la persoane de vârstă fragedă și pubertate unde acneea variază de la eruptii ușoare la deformarea chisturilor și cicatricilor, în special la adulți, care sunt din ce în ce mai comune și mai frecvente.

Luați alimente mai puțin procesate sau nesănătoase, reduceți cantitatea de grăsimi din dieta de zi cu zi, creșteți aportul de apă și mergeți pe alimente alcaline, cum ar fi castraveți.

Eliminați consumul de alcool, alimente grase precum și produsele lactate. În afară de toate astea, efectuați 30 de minute de exerciții fizice ușoare în fiecare zi și au somn adecvat , ceea ce înseamnă că ficatul poate lua cu siguranță o pauză.

Totul în apropierea ochilor( cum ar fi cearcănele ) subliniază deshidratarea. Bea! Apă , apă, apă! Și , de asemenea, reduceți băuturile oxigenate, cafea precum și consumul de alcool, deoarece acestea pot provoca mai multă deshidratare.

Uitați-vă la nivelul tensiunii arteriale, precum și complex vitamina B.  Limitați consumul de produse alimentare fierbinți și condimentate sau chiar iuți, reduceți carnea și luați aer curat . În plus față de aceste detalii, investigați diferite moduri de a reduce nivelul de colesterol, cum ar fi schimbarea de ” grăsimi rele ” cu „grăsimi bune” , de exemplu, Omega 3 și 6 , de asemenea, prezent în nuci , avocado , fructe de mare , precum și semințe de in.

Fumezi? Ai reacții alergice? Ori de câte ori , nici unul din acești factori nu pare să fie problema, nu permite întregului corp pentru a se supraîncălzi, consumați mai multe mese sănătoase, reduceți zahărul și inhalați aer curat. În același timp, țineți întregul corp mult mai alcalin prin a sta departe de produse alimentare, care vor face corpul acid ( carne , produse lactate , consum de alcool , cafea , zahăr ) și includeți produse alimentare mult mai alcaline, cum ar fi legumele verzi și, de asemenea, suc de grâu iarbă.

Un alt lucru pe care cei mai mulți dintre noi îl trecem cu vederea – telefonul murdar – și, de asemenea, fața de pernă sunt cauze majore ale apariției acneei.

Creșteți aportul de fibre, reduceți blocajul toxic și, de asemenea, beți ceaiuri de plante pentru a vă ajuta să îmbunătățiți sistemul digestiv, care vă va ajuta foarte mult pentru curățarea sistemului digestiv. Puteți consuma ceai de mușețel pe timp de noapte sau mentă și ceai verde dimineața.

Acneea poate fi un semnal ca organismul tau se luptă cu bacterii pentru a opri boala. Furnizează-i o odihnă corespunzătoare, faceți yoga și de fitness și stați bine hidratat!