Cele mai bune beneficii ale cafelei

Cafeaua are un gust bun si te trezeste de dimineata, dar ce face pentru sanatatea ta? Da-i batai, nu te sfii – bea-ti cu placere latte-ul – este foarte bun pentru tine. Afla si de ce!

Poate reduce sansele de a dezvolta diabet. Oamenii care beau 3-4 cescute de cafea pe zi sunt cu 25% mai putin predispusi sa dezvolte tipul 2 de diabet. Dar fii atenta la zaharul adaugat si la siropurile aromate, care cresc nivelul de zahar din sange si adauga calorii.

Poate ajuta la reducerea durerilor de muschi dupa exercitii fizice. Un studiu recent arataca o doza de cafeina egal cu cel regasit in doua cesti de cafea reduce febra musculara aparuta dupa exercitiile fizice, cu aproape jumatate!

Este o sursa minunata de antioxidanti. Antioxidantii iti ajuta corpul protejandu-l de boli de inima, de infarct, de alte boli asemanatoare.

Este un energizant pentru creier. Cafeina creste amintirea pe termen scurt, si in plus, oamenii care beau 3-5 cesti de cafea pe zi sunt cu 65% mai putin predispusi sa dezvolte dementa sau boala Alzheimer.

Poate reduce riscul dezvoltarii anumitor tipuri de cancer. Consumatorii de cafea sunt cu 50% mai putin predispusi sa capete cancer de ficat decat cei care nu beau cafea. De asemenea, exista dovezi cum ca acest consum de cafea se leaga si de ratele scazute ale cancerului de san si de colon.

Contrar credintei populare, nu exista dovezi ca deshidrateaza. Consumul moderat de cafeina nu are efecte adverse pe termen lung asupra hidratarii corpului, ba din contra, poate fi un fluid bun in aportul de hidratare a corpului, ceea ce e o veste buna pentru toti iubitorii de cafea.

Cafeaua creste performanta sportiva. Sunt multe studii care arata ca aceasta bautura creste performanta fizica. Indiferent de gradul de activitate, de performantele cuiva, cafeina imbunatateste performanta in toate sporturile, creste capacitatea de lucru a muschilor.

Lasă un răspuns