Ce nu trebuie să facem atunci când suntem răciti

bbbb

Simptomele de gripa pot provoca o multime de neplăceri, de la febră și tuse, durere în gât, congestie nazală, dureri, și frisoane. Dar există modalități de a simți mai bine.

Medicamentele antivirale pe baza de prescriptie medicala pot ușura simptomele gripei daca este luat la scurt timp după te îmbolnăvesti. Cu toate acestea, în multe cazuri, remediile simple, pot fi tot ce ai nevoie pentru ameliorarea simptomelor de gripa usoara pana la moderata.

Consuma lichide. Gripa te poate deshidrata, mai ales dacă ai vărsături sau diaree . Prin urmare, asigura-te ca ai parte de suficiente lichide cum ar fi apa, sucuri de fructe și legume. Trebuie să stați departe de băuturi cofeinizate , deoarece cafeina este un diuretic . Ceaiurile de plante cu miere pot calma o durere în gât .

Evita consumul de alcool. ” Când ai gripa , ultimul lucru pe care doriți să faceți este să beti alcool „, spune William Schaffner , MD , presedinte de medicina preventiva de la Universitatea Vanderbilt Scoala de Medicina din Nashville. ” Te face să te somnoros , și gripa face asta deja . ”

Savurați niște supă . Timp de generații , părinții grijulii au servit supa de pui copiilor cu raceala si gripa. Un studiu publicat in revista Chest a demonstrat că supa de pui ar putea ajuta cu simptome de infecții ale tractului respirator superior , cum ar fi gripa .

Și nu vă zgârciți cu somnul pe timp de noapte . ” Ciclurile bune de somn ajuta activitatea sistemului imunitar, asa ca este important sa obținem cel putin opt ore de somn in fiecare noapte „, spune Schaffner .

Lasă un răspuns