Sa ne simtim balonati se afla in partea de sus a listei de modalitati de a ne face sa ne simtim cei mai neatractiv. Chiar daca parul nostru arata grozav si, in sfarsit, ne-am perfectionat machiajul cu un smokey eye sau chiar daca am scos din dulap rochia aceea de petrecere superba, nimic din toate acestea nu pare sa conteze, daca ne simtim balonati.
Balonare: Senzatia oribila de strangere mereu a pantalonilor, panica ca in orice secunda cusaturile din jurul sectiunii mijlocii a rochiei noastre ar putea sa izbucneasca, senzatia ca cantarim cu 90 de kilograme mai mult.. Balonarea este ultimul lucru cu care vrem sa ne confruntam in timpul sarbatorilor.
Motivul pentru distensia noastra fizica si de ce atentia noastra mentala si emotionala se concentreaza atat de mult pe burta noastra este pentru ca se intampla atat de multe acolo! Balonarea este un simptom exterior al alimentelor care nu sunt digerate corect. Sucurile gastrice si digestive sunt puse la suprafata, ceea ce indica faptul ca ceva nu se digera in mod optim – pentru a spune usor.
Ceea ce ne duce la cele 2 moduri cele mai simple de a mentine balonarea si de a preveni balonarea in primul rand. Cred ca vei fi emotionat sa vezi cat de simple sunt si ca da poti face asta!! Intr-adevar, puteti preveni o multime de balonare.
Primul sfat este sa consumi cat mai putine lichide si bauturi in timp ce mananci.
Ar putea parea intuitiv sa „umpli” cu apa in timp ce mananci, astfel incat sa nu mananci in exces. Obisnuiam sa gandesc acelasi lucru. Dar adevarul este ca consumul unei cantitati mari de lichide in timp ce mananci va dilua acidul clorhidric si alte sucuri gastrice din stomacul nostru. Cand se intampla acest lucru, digestia noastra este impiedicata, risipim o tona de energie si da, ne balonam!
In general, le recomand clientilor mei sa bea apa si alte lichide in cantitati semnificative cu 30 de minute inainte de masa, astfel incat sa intrati in masa deja hidratat. Daca bei un pahar de vin la cina, incearca sa bei o portie buna din el inainte de a veni mancarea – fara sa o consumi, desigur! Incercati inteligent sa distribuiti timpul dintre comandarea vinului si mancarea. Sigur ca este in regula sa sorbi apa dupa cum trebuie la masa. Tine cont de mica noastra regula, care este ca Mai mult lichid = Mai mult umfla la masa. Sorbiti nu ciuguliti!
Al doilea sfat usor are de-a face cu fructele.
Fructele, alimente pretioase pline cu vitamine si minerale, se transforma in alimente mortale care baloneaza atunci cand sunt consumate cu sau dupa alimente gatite. De ce? Luati in considerare acest lucru: fructele sunt in mare parte apa si de fapt se descompun si parasesc stomacul in 20-30 de minute. Alte alimente mai grele dureaza cateva ore pentru a se descompune in stomac, in functie de ceea ce este mancarea. Daca fructele sunt consumate peste si peste alimentele mai grele, se vor descompune si apoi nu vor avea unde sa mearga. Un fel de ambuteiaj. Si ce face fructele? Ei bine, fara unde sa mearga, fructul incepe sa fermenteze, sa se acidifice si sa elibereze gaze pe parcurs. Si ce inseamna asta pentru noi? Ai ghicit – umfla!
Regula generala este urmatoarea: Mananca fructe dimineata ca prim lucru la micul dejun sau ca intreg micul dejun, sau cu aproximativ o jumatate de ora inainte de mancarea gatita. In felul acesta, fructele pot trece mai intai si nu pot provoca temutul blocaj de balonare din burta!
Incearca aceste doua sfaturi simple – pot fi folosite ca arme puternice pentru tine in lupta ta pentru a ramane cu burta plata, in acest sezon de sarbatori si pentru totdeauna! Te vei simti si vei arata fabulos in rochitele tale mici si vei putea sa-ti concentrezi mintea pe distractie… si pe burta umflata.
