Depresia – cum sa scapi de ea

Fiecare se simte la pamant uneori. Cine nu s-ar simti? Viata e plina de provocari si de complicatii. Orice, de la o zi proasta la job, o nota mica la un examen sau o despartire dureroasa de prieten poate sa te faca sa te simti trista. Chiar si vremea mohorata poate afecta starea de spirit a oamenilor. Dar atunci cand tu sau un prieten al tau simte ca nimic nu merita efortul, chiar daca pare ca totul e in ordine, ce faci?

Cand aceasta senzatie tine o vreme si te tine pe loc ori revine in repetate randuri, poti suferi de o depresie.

Care sunt semnele depresiei? Semnele depresiei includ lipsa de speranta si simtul neajutorarii. Acestea se pot traduce printr-un interes mai putin pentru pasiuni, sporturi, cluburi sau alte activitati in care te implicai. Cineva care e deprimat poate dormi si manca mai mult sau mai putin fata de dinainte de depresie. Alte indicatii sunt performante scazute, schimbarea grupurilor de prieteni. este important sa distingi intre depresie si alte emotii precum mahnirea. Daca ai avut o pierdere, precum moartea cuiva sau despartirea de iubitul tau, este normal sa te simti la pamant o vreme. O perioada de mahnire poate tine de la cateva saptamani la un an. Este important sa vezi diferenta – mahnirea e un sentiment al pierderii, e natural. Dar uneori asta devine o piedica iar oamenii nu pot trece peste si ajung deprimati.

Uneori depresia poate duce la dorinta de a termina cu totul si la gandul de sincidere. Se pare ca fetele sunt mai predispuse la acest gand decat baietii, desi exista cazuri de baieti care mor din suicid. Fetele cauta ajutor pentru probleme, vorbesc sau scriu despre sentimentele lor.

Cum poti primi ajutor? Este important sa cauti ajutor imediat daca te simti deprimata sau mai rau sau daca ai un prieten care se simte asa. Vorbeste cu cineva in care ai incredere, precum un parinte, un profesor, un consilier sau un prieten care te asculta si te ia in serios. Daca crezi ca un prieten de-al tau are probleme, vorbeste cu el deschis si incurajeaza-l sa caute ajutor.

Daca simti ca nu poti vorbi cu oricine, exista agentii si organizatii catre care sa te indrepti. Acestea au consilieri care nu te judeca si te asculta deschis si care te va ajuta. Insa poti sa te scoti singura din depresie, daca poti. Prin auto-sugestie, prin vointa, prin analiza cauzelor depresiei si implicarea in activitati care iti plac, prin comunicare. Scapa de depresie si traieste viata!