Cum sa scapi de nervi

Toate, la un moment dat, au vazut partea goala a paharului, dar daca ne obisnuim sa vedem numai partile goale, inseamna ca incepem si noi sa ne simtim….goale. Matematic, o jumatate goala plus o jumatate goala egal gol. Acum sa ne impotrivim.

Oamenii negativisti ne pot aduce la pamant si ne pot stoarce energia. Fie ca e un copil, iubitul sau un coleg incarcat negativ, suntem provocate. Asa ca ia atitudine.

Nu te certa. Oamenii care sunt stresati si negativisti nu raspund OK la cearta. In loc sa iti vada punctul de vedere, discutia se va transforma tot intr-o atitudine urata. Ei tin sa devina si mai defensivi.

Cere exemple specifice. Generalitatile sunt un loc comun printre cei care sunt negativisti. Intreaba-i de exemple concrete, totusi, pentru a ii forta sa se gandeasca serios la ce spun. Ii va ajuta fie sa vada ca au fost duri sau nerealisti…sau ii va ajuta sa ajunga la radacinile stresului lor.

Scoate in evidenta lucrurile pozitive si optimiste. Oricat suna de banal, cred in ideea ca totul se intampla cu un motiv. Limita dintre pozitiv si negativ este fina si trebuie gasita cu atentie. Poti sa ii arati celui pesimist ca exista si o parte buna. Insa nu fi nesincera, ar putea sa il afunde si mai mult.

Interactioneaza cu caldura. Oricat de dificil pare, incearca o apropiere fata de aceste persoane cu inima deschisa. Ei sunt de obicei nefericiti, singuri si vor atentie. Arata-le caldura si poate isi vor schimba perspectiva si vor lua exemplu. Asculta-i activ si intreaba-i cum poti sa ii ajuti.

Gesturi fizice. Cand spuneam sa ii arati putina afectiune celui de langa tine, era vorba si de o mana pe umar prieteneste sau o imbratisarea care poate rupe negativitatea mai repede decat cuvintele.

Evita negativitatea. Daca raul devine si mai si si sfaturile de mai sus nu merg, incearca sa petreci mai putin timp cu aceste persoane. Desi nu putem scoate persoanele din viata noastra, negativitatea cronica poate fi innebunitoare. Sa fii optimista presupune munca multa, dar e sanatos!

Lasă un răspuns