Cum să îţi păstrezi energia pentru mai mult timp

Intr-un secol al vitezei a fi mereu in forma este mai mult decat o provocare. Este un test, un pariu cu tine si cu toate capcanele zilnice.

Unii aleg sa doarma mai multe ore, altii aleg sportul, altii mananca sanatos. Sa vedem ce putem face pentru a nu fi lipsiti de vitalitate, neinteresanti si plictisiti. Ca o mica paranteza lipsa vitalitatii poate fi o piedica si in viata de cuplu, si in familie si la munca. Cine ar dori sa iasa in oras sau sa petreaca o noapte alaturi de o persoana lipsita de orice farmec si orice energie?

Sa vedem asadar, cele mai bune si la indemanana solutii pentru a ne intrece cu energia:

Hidratarea

Ignoram sfatul medicilor de a consuma minim 2 litri de lichide pe zi. Ignoram nevoia de lichide si nevoia de apa a organismului. Si apoi ne intrebam de ce ne simtim slabiti sau lipsitit de energie. Apa, apa si iar apa.

 Gustarea de dimineata.

In graba catre birou uitam de o mica gustare care ar trebui sa acopere necesarul de vitamine si proteine. Micul dejun este una dintre cele mai importante mese si desi deseori  sarim peste aceasta masa  consecintele se resimt. Si kilograme in plus si lipsa energiei.

Citeste mai mult pe Egirl.ro.

 

Lasă un răspuns