Ciclismul a fost mereu amuzant si imbucurator pentru copii, dar si pentru adulti. Se invata usor si se uita greu. Si mersul pe bicicleta are multe beneficii care il fac special.
Exercitiu cardiovascular: ciclismul este un exercitiu extraordinar care creste sanatatea inimii. Fiecare are nevoie de 30 de minute de aerobic cel putin de 3 ori pe saptamana, dar programul incarcat din ziua de azi nu permite asta. Iar mersul pe bicicleta este o sursa grozava de a salva si timp si de a mentine sanatatea inimii.
Ajuta incheieturile: cu inaintarea in varsta, ajungem si la dureri de incheieturi, mai ales ale genunchilor din cauza nivelului de calciu scazut in oase. Ciclismul ofera exercitiu fara durere. Beneficiul este echivalent cu cel al joggingului.
Ramai in forma: bicicleta mentine picioarele in forma. Pentru a evita crampele, intinde-te bine inainte de ciclism.
Echilibru al corpului: ciclismul creste echilibrul si ajuta corpul sa ramana in forma. muschii se tonifiaza, iar spatele se lipseste de durere si se mentine drept.
Ajuta la pierderea greutatii: mersul pe bicicleta este benefic si pentru pierderea in greutate. Arde caloriile in exces, scade grasimea din corp. O ora de bicicleta arde in jur de 400-500 de calorii. Avantajul este ca nu doar fortifica trupul, dar creste si rata metabolismului.
