4 beneficii uimitoare ale înotului

beneficii inot

Beneficiile pentru sănătate ale înotului includ capacitatea sa de a reduce obezitatea , îmbunătățește forța musculară , și elimină stresul , durerile de spate , și chiar cancerul de sân . De asemenea, este benefic în timpul sarcinii. Înotul este o experiență antrenantă , în sine , dar, din fericire pentru noi , există , de asemenea, numeroase beneficii de sănătate atașate la acest exercițiu unic .

Înotul face minuni pentru organism , precum și minte. Înotul vă ajută să lucrați tot corpul, îmbunătățind astfel puterea musculară și puterea cardiovasculară a organismului uman . Organismul primeste admisie maximă prin actul de înot.

Stresul : Înotul te poate face relaxat și îmbunătățește nivelul de energie . Multe persoane se trezesc liber de stres și de griji , după o sesiune de înot bun .

Dureri de spate : Înotul este un sport bun pentru persoanele cu handicap fizic . Înotul poate oferi , de asemenea, ajutor pentru persoanele care suferă de dureri de picioare și dureri de spate , precum artrita și osteoporoza .

Înotul întărește atât mușchii abdominali și umerii . Prin urmare , aceasta este o formă de exercițiu foarte util pentru femeile gravide . Astfel de programe de antrenament calmează durerile articulare și disconfortul în legătură cu sarcina. Un studiu , realizat de Institutul Melpomene din Minneapolis , a confirmat faptul că femeile gravide devin mai puțin predispuse la avorturi prin participarea în mod regulat la sesiuni de înot.

Cancer la sân: experții medicali sugerează că înotul este un exercițiu benefic pentru toți pacienții post- chirurgicali de cancer de sân, în scopul de a intări muțchii lor slăbiți. Cu toate acestea , este recomandabil pentru toti pacienții cu cancer de sân sa se consulte cu un medic înainte a merge la înot.

Lasă un răspuns