15 beneficii ale bananelor de care nu stiai

bananae

Banana este un fruct din India. Unul dintre cele mai mari lucruri cân vine vorba de banane este că aceasta nu este doar delicioasă, dar este, de asemenea, ieftină și disponibilă pe tot parcursul anului, spre deosebire de alte fructe.

Banana este un fruct care este consumat pentru gustul, textura și o senzația de sățietate, spre deosebire de alte fructe care sunt consumate, datorită beneficiilor lor de sănătate mult mai cunoscute. Cu orice sentiment ar putea fi consumată, banana este hrănitoare și este un fruct sănătos. Acesta este un fapt recunoscut! 15 beneficii de sănătate ale bananelor

1. Bananele sunt un fruct dens caloric . Consumul unei singure banană în orice moment prin te să te simți energic .

2 . Banana este un aliment dens în nutrienți care trebuie să fie consumat în situații de pierdere în greutate extremă sau febră extremă în care organismul devine slab și există aversiune la alimente .

3 . Ele sunt o sursă bună de potasiu și magneziu, care ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și protejează inima.

4 . Conținutul ridicat de potasiu promovează sănătatea oaselor.

5 . Bananele ajută la contracararea pierderii de calciu urinar cauzat de creșterea nivelului de potasiu de ioni din urină.

6 . Bananele au un efect antiacid și se spune că protejează împotriva ulcerului gastric . Ele conțin un compus ca inhibitor care protejează stomacul de la bacteriile neprietenoase care cauzează tulburări gastro-intestinale.

7 . Bananele sunt de asemenea cunoscute pentru a stimula proliferarea celulelor care îngroașă mucoasa stomacului și este o barieră împotriva acizilor din stomac .

8 . Condiții , cum ar fi diareea poate deshidrata ușor corpul și epuiza electroliții. Consumul de banane ajută la restabilirea potasiului pierdut și ajută la menținerea funcției cardiace .

9 . Bananele sunt bogate în pectine, fibre solubile . Prin urmare, ajută la digestie sănătoasă și ușurează constipația.

10 . Ele sunt o sursă bogată de fructooligozaharide care acționează ca un prebiotic și stimulează creșterea bacteriilor prietenoase în intestin . Ei ne proteja de bacterii dăunătoare care cauzează tulburări gastrice .

11 . Fructooligozaharidele de asemenea, produc enzime digestive care îmbunătățesc capacitatea de a absorbi nutrienții.

12 . Bananele conțin acizi grași cu lanț scurt , care sunt, în esență necesare de celulele mucoasei tractului intestinal pentru a rămâne sănătoși . Aceasta îmbunătățește absorbția nutrienților .

13 . Ele sunt o sursă bună de carotenoide , care sunt antioxidanți și au un efect de protecție împotriva condiției de boli cronice. De asemenea, au un conținut ridicat de compuși fenolici antioxidanți.

14 . Banana este cunoscută pentru a avea un efect calmant . Ea are un compus numit ca triptofan , care la convertirea în serotonina îmbunătățește starea de spirit .

15 . Este unul dintre alimentele ideale pentru a fi consumate imediat după un antrenament intens. Simple zaharuri prezente în =oferi rapid energie și normalizează nivelul de zahăr din sânge .

Lasă un răspuns