Stima de sine scazuta dupa o despartire? Iata cum sa-ti revii

Trecerea printr-o despartire provoaca tot felul de emotii complicate, si anume una de a simti ca nu esti suficient de bun. Se pare ca atunci cand o relatie se termina, ajungi sa te indoieste de propia persoana din ce in ce mai mult de fiecare data. Trebuie sa treci prin anumite rutine pentru a reveni acolo unde te simti din nou confortabil cu tine.

  1. Mi-am permis sa-mi simt sentimentele. Am plans, am scris, m-am aerisit si am mai plans ceva. Am fost unul care sa tina lucrurile, dar asta ma ajunge mereu din urma prea repede. Imediat dupa ultima mea despartire, mi-am luat ceva timp pentru a procesa cu adevarat ceea ce s-a intamplat si mi-am dat permisiunea de a fi devastata, suparata si orice alt sentiment care a aparut. Mi-am permis sa fiu o mizerie atata timp cat nu mi-a afectat viata de zi cu zi. Inca am mers la munca si am facut sarcini de zi cu zi, dar daca aveam nevoie de o pauza, am luat una.
  2. Am invatat sa ma iert.  Sunt cineva care isi asuma vina pentru orice, chiar daca nu sunt de vina. Sunt atat de dur cu mine insumi si, de obicei, nu este niciun motiv – este doar mai usor decat sa ma enervez pe cealalta persoana. Indiferent de vina cui a fost despartirea, mi-am asumat responsabilitatea pentru partea mea, mi-am aratat putina mila si i-am lasat pe ei sa aiba restul.
  3. Am petrecut timp cu familia si prietenii. Asta pare un dat, nu? Pentru mine a fost greu. Imi place sa ma inchid atunci cand trec prin momente grele. Nu-mi place sa impovaresc pe nimeni cu problemele mele, iar modelul meu de comportament preferat este sa-l tin in companie si sa-l exprim atunci cand sunt singur. De data aceasta, m-am inconjurat de oameni care au vrut sa asculte si sa ma linisteasca. A ajutat enorm. Am facut tot posibilul sa nu exagerez sau sa nu fiu prea nebun, dar cand chiar aveam nevoie de cineva care sa fie acolo, aveam oameni care erau mai mult decat dispusi.
  4. M-am concentrat pe a fi mai bun cu ceilalti. Cu toata dragostea care mi-a fost aratata, am decis sa o platesc inainte. Poate suna egoist, dar am fost surprins de cat de bine m-am simtit pur si simplu dragut cu ceilalti oameni. Nu exista limita: zambeam strainilor, tineam usi pentru oameni si spuneam mereu da daca mi se cerea ajutor si puteam. Mi-a sporit cu adevarat increderea stiind ca ceilalti apreciau ceea ce puteam face pentru ei.
  5. Am acceptat ca ma voi simti inca ranit si trist uneori. Chiar si atunci cand despartirea mea a avut loc cu cateva luni in trecut, inca mai existau lucruri mici care ar starni acele emotii. As auzi un anumit cantec sau o amintire s-ar strecura in minte si m-as intoarce imediat acolo, ca si cum s-ar fi intamplat ieri. Obisnuiam sa ma pedepsesc pentru ca merg inapoi, dar mi-am dat seama ca este normal sa se intample asta. M-as descurca cu sentimentele mele si, odata ce a trecut, as urca de acolo.
  6. Am recunoscut despartirea pentru ceea ce a fost. Obisnuiam sa revin asupra vechilor sentimente si relatia a devenit din nou roz. M-as convinge ca nu a fost asa de rau si m-as stradui prin tot ciclul de a-mi vrea din nou fostul inapoi. A trebuit sa invat sa ma scot din acea mentalitate si sa-mi amintesc ca ne-am despartit dintr-un motiv. A trebuit sa-mi reamintesc asta iar si iar, uneori chiar spunand cu voce tare toate motivele reale pentru care sa incheiat. In loc sa ma opresc asupra lucrurilor bune (sau rele), am privit lucrurile rational si cu capul limpede pentru a-mi oferi validarea de care aveam nevoie pentru a accepta ca s-a terminat.
  7. Am redescoperit lucruri pe care le-am iubit. Mi-a fost atat de usor sa ma pierd intr-o relatie. Indiferent cat de mult m-am straduit, „eu” devenea de obicei „noi” fara ca eu sa-mi dau seama si am pus multe din propriile mele pasiuni pe plan secundar. Acum ca m-am trezit cu mult mai mult timp liber, in loc sa ma mosesc, am recapatat o parte din acea pasiune. M-am uitat la televizor prost, am citit carti si am scris, am luat niste cursuri de dans. Mi-am amintit lucruri la care eram bun si ceea ce m-a facut o persoana unica.
  8. M-am testat incercand lucruri noi. A fost grozav sa revin asupra tuturor lucrurilor pe care le iubeam candva, dar aveam nevoie de putin mai mult. A fi singur dintr-o data este infricosator, dar inca mai respiram, asa ca am profitat de ocazie pentru a incerca si alte lucruri infricosatoare. Nu am fost niciodata cel mai bun bucatar, asa ca m-am scufundat si m-am invatat singur. Am urmat cateva cursuri online de design grafic pentru ca intotdeauna am avut un interes. Stiu ca nu voi fi niciodata un web designer profesionist, dar pot gati o friptura rara medie perfecta.
  9. Am ales integritatea. Stiam ca va veni. Stiam ca inevitabil voi ajunge sa dau de fostul meu si m-am pregatit pentru asta. Eram nervos pentru ca ma gandeam ca, dintr-o singura privire, ma voi intoarce la toate vechile mele obiceiuri. Ma auzeam spunand „Mi-e dor de tine” si „hai sa incercam din nou”, dar am luat decizia sa iau drumul principal. Nu as fi rece sau rautacioasa, dar nici nu as fi prea antrenant. Cand sa intamplat in sfarsit, am facut exact asta si m-am simtit foarte bine sa fiu intr-un loc atat de stabil. Mi-a dat un sentiment de mandrie pe care nu o mai simtisem de mult.
  10. Mi-am amintit ca am mai trecut prin asta. Din pacate, aceasta nu a fost prima mea despartire. Poate ca nici macar nu va fi ultimul meu, dar lucrul pe care trebuia sa-l tin in minte este ca m-am intors in celelalte ori, asa ca de ce nu acum? As putea argumenta partea opusa cu oricine a intrebat. Am pregatit chiar reveniri: „De data asta a fost diferit” sau „L-am iubit mai mult!” Totusi, indiferent cum l-am rotit, a fost o despartire la fel ca celelalte. Nu ai de ales decat sa mergi inainte, asa ca o faci.