O relatie sanatoasa iti va permite sa cresti ca cuplu si sa fii cat se poate de fericit. Relatia ta este sanatoasa sau trebuie sa lucrezi putin?
Cu totii vrem sa gasim acea persoana cu care putem sa fim intr-o relatie complet sanatoasa si fericita. La urma urmei, cei mai multi dintre noi trecem prin multe relatii pana sa gasim ceea ce ne dorim si ne face cu adevarat fericiti. Insa exista cateva semne ale unei relatii sanatoase care ne ajuta sa ramanem pe drumul cel bun, pe care pur si simplu nu le putem ignora.
Din pacate, este usor ca o relatie sa devina disfunctionala si nesanatoasa. Sunt atat de multe lucruri care se pot intampla care duc la neincredere, resentimente si manipulare. Invatarea proactiva a modului de a avea o relatie sanatoasa poate fi numai buna pentru tine si relatia ta.
Daca ai mai suportat vreodata o relatie toxica, atunci stii cat de sabotatoare poate fi. Poate credeti ca cineva trebuie sa insele pentru ca aceste lucruri sa se intample, dar chiar si supararile minore pot duce la probleme mai semnificative daca nu sunt tratate corect.
Dar atunci cand esti intr-o relatie sanatoasa, in mod natural devii cea mai buna versiune a ta a ta, datorita lor. Nu exista nimic drenant, toxic sau unilateral in relatia cu o relatie sanatoasa.
Ce este o relatie sanatoasa?
Adevarat, unele cupluri arata de parca ar fi intr-o relatie fericita si poate fi un dezastru total in interior. Cu toate acestea, alte cupluri radiaza adevarata fericire. Este destul de evident ca au o relatie sanatoasa.
In cea mai simpla forma, o relatie sanatoasa este una in care ambii parteneri se simt in siguranta, iubiti si fericiti. Ei comunica si au incredere unul in celalalt complet si isi doresc numai bine unul altuia.
Nu trebuie sa falseasca, nu trebuie sa-si demonstreze dragostea altora si nici nu trebuie sa posteze fotografii pe retelele de socializare doar pentru a-i face pe altii sa stie ca sunt in „dragoste adevarata”.
De ce nu ar trebui sa te multumesti niciodata cu o relatie nesanatoasa?
Relatiile ar trebui sa va ofere fericire, implinire si confort. Asa ca, daca te gasesti intr-o relatie care te lasa sa te simti mai putin decat fericit, nu o accepta presupunand ca asa ar trebui sa se simta dragostea.
Nu va multumiti niciodata cu o relatie care va face sa va puneti la indoiala sau sa va faceti sa va simtiti mai putin decat complet.
Este posibil sa faceti un rau permanent real sanatatii dumneavoastra mintale, ramanand intr-o relatie nesanatoasa prea mult timp. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este sa cunosti semnele unei relatii sanatoase. Acest lucru va permite sa determinati daca sunteti sau nu intr-unul bun.
Ce diferentiaza o relatie sanatoasa de una nesanatoasa?
Cand sunteti intr-o relatie sanatoasa, nu mai trebuie sa puneti la indoiala intentiile lor pentru tine. Nu este perfect, deoarece toate relatiile vor avea in continuare lupte si neintelegeri semnificative. Cu toate acestea, exista in mod evident respect, incredere si dragoste in relatie.
Cu o relatie proasta, simti deja in suflet ca ceva nu este in regula in relatie. O relatie sanatoasa te incurajeaza sa prosperi in alte domenii ale vietii tale, la fel cum o relatie proasta va avea un impact negativ si va distruge alte domenii ale vietii tale.
Din nou, fiecare are definitii diferite ale unei relatii sanatoase, dar totul se rezuma la cele trei mari – dragoste, respect si incredere.
Semnele unei relatii sanatoase pe care ar trebui sa le cauti INTOTDEAUNA
Veti putea simti diferenta dintre o relatie sanatoasa si cea nesanatoasa. Dar daca nu ai avut niciodata norocul de a fi intr-unul sanatos, s-ar putea sa nu stii niciodata cum se simte sau cum ar trebui sa fii tratat.
Pentru aceia dintre voi care se intreaba daca fericirea ta cu partenerul tau se datoreaza unei relatii sanatoase sau altceva, aceste semne sunt cel mai bun pariu pentru a-ti da seama daca este, de fapt, o relatie sanatoasa.
1. Te simti fericit
Acest lucru poate fi o idee deloc, dar ati fi surprins cati oameni cred ca sunt intr-o relatie sanatoasa si sunt pur si simplu nefericiti, dar dati vina pe orice altceva.
Daca esti intr-o relatie sanatoasa, esti pur si simplu mai fericit. Nu iti faci atatea griji, nu ai atat de multe ganduri negative si esti cu adevarat intr-o dispozitie buna de cele mai multe ori.
2. Poti sta despartit de partenerul tau cu incredere
Majoritatea cuplurilor aflate in relatii nesanatoase nu se pot desparti fara sa aiba rezerve sau fara sa se enerveze sau suparate din cauza asta. Daca relatia ta este sanatoasa, nu ai nicio problema sa fii despartit si sa o faci sa functioneze.
3. Te cearti
Da, cearta este SANATOSA! Trebuie sa va certati pentru a va transmite parerea. Daca relatia dvs. este sanatoasa si va certati despre lucruri importante, inseamna ca sunteti suficient de confortabil pentru a va exprima opiniile, chiar daca acestea difera.
Dar exista o linie subtire intre a te certa constructiv si a te certa doar pentru ca esti enervat si suparat unul pe celalalt.
4. Te simti in siguranta
Siguranta si securitatea sunt foarte importante intr-o relatie. Daca nu te simti in siguranta cu persoana cu care esti, atunci esti mereu putin anxios. Daca te simti in siguranta cu celalalt semnificativ, atunci este o relatie sanatoasa.
5. Nu ai anxietate cand iese cu prietenii
Aceasta este o mare problema pentru multe cupluri care nu stiu ca se afla intr-o relatie nesanatoasa. Daca partenerul tau nu poate iesi fara sa fii super anxioasa si ingrijorata, esti intr-o relatie nesanatoasa.
Ar trebui sa poti intotdeauna sa-l lasi pe celalalt insemnat sa iasa si sa petreaca timp cu prietenii fara a fi nevoie sa te gandesti de doua ori la asta. Daca faci asta, nicio problema, relatia ta este sanatoasa.
6. Nu te indoiesti ca spun adevarul
Ii crezi automat pe cuvant. Asta se numeste incredere. Este vital pentru o relatie sanatoasa. Daca nu ai asta in relatia ta, este aproape imposibil ca ea sa fie sanatoasa.
7. Te simti ca acasa cu familia lor
Cu exceptia cazului in care nu sunt in contact cu familia lor sau familia lor este pur si simplu foarte stricta si par sa nu te placa, ar trebui sa te poti simti ca acasa si confortabil in jurul familiei lor. Daca poti face asta, atunci ai o relatie sanatoasa.
8. Abia te plangi prietenilor tai
Pentru ca chiar nu exista nimic de plans. Daca prietenii tai chiar au observat cat de putin te plangi de aceasta persoana in comparatie cu cei cu care te-ai intalnit inainte, este un semn al unei relatii sanatoase.
9. Nu vrei sa se schimbe
Cu cati oameni te-ai intalnit si te-ai gandit: „Daca ar inceta sa mai faca asta?” Daca esti familiarizat cu gandul asta, atunci nu ai avut relatii sanatoase in trecut.
Cu toate acestea, daca te uiti la partenerul tau si nu vrei sa schimbi nimic la el – in afara de faptul ca ei au uitat sa schimbe rola de hartie igienica sau alte lucruri marunte – te afli in sfarsit intr-o relatie sanatoasa.
10. Niciodata nu ai impresia ca te judeca
Indiferent ce spui sau faci, daca stii ca nu te vor judeca si simti ca vor incerca sa inteleaga mai degraba decat sa judece, esti intr-o relatie sanatoasa.
11. Poti fi 100% tu insuti cu ei
De la a nu purta machiaj pana la intrarea direct din sala de sport uda in sudoare si mirosind o furtuna, daca nu ti-e frica sa fii tu insuti in preajma lor, esti intr-o relatie sanatoasa.
Ar trebui sa fii mereu capabil sa fii cine esti cu adevarat alaturi de celalalt semnificativ. Daca nu poti, nu te vei simti niciodata pe deplin relaxat si fericit. Un semn al unei relatii sanatoase este sa stii ca poti fi tu insuti, iar ei te vor iubi in continuare.
12. Daca nu suna sau nu trimite mesaj imediat, nu va deranjeaza
Cati dintre voi ati fost vreodata suparati si enervati pe cel mai mare partener pentru ca nu ati trimis mesaje imediat? Probabil majoritatea dintre noi la un moment dat. Acum, asta a fost probabil cand erai intr-o relatie nesanatoasa.
Daca esti intr-o relatie sanatoasa, sincer nici nu vei observa asta pentru ca nu-ti pasa. Un semn al unei relatii sanatoase este intelegerea faptului ca uneori nu va pot raspunde intotdeauna imediat.
13. Nu simti ca iti ascund ceva
Acesta este unul mare. Daca simti ca partenerul tau nu iti ascunde niciodata nimic, este o relatie sanatoasa. Cand trebuie sa intrebi in mod constant ce fac sau ascund ei, te face sa fii anxios. Arata ca nu ai incredere in ei.
14. Iti sustin deciziile de viata
In concluzie, daca relatia ta este una sanatoasa, atunci partenerul tau te va sprijini in deciziile tale. Chiar daca nu sunt de acord cu ei tot timpul.
Ei au incredere si cred in tine pentru a face ceea ce este mai bine si corect. Ei te vor sprijini pe tot parcursul. Acesta este un semn major al unei relatii sanatoase.
15. Nu-ti vine sa crezi ca te-ai intalnit cu altcineva care te face fericit
Acesta este un fel de „ah ha!” moment. Daca te uiti vreodata in urma si te intrebi de ce ai stat vreodata cu fostii tai atata timp cat ai stat pentru ca ei par un gunoi in comparatie cu persoana cu care esti acum, atunci ai o relatie sanatoasa si, mai important, o relatie fericita.
16. Comunicati usor
Intotdeauna auziti zicala ca comunicarea este cheia in toate relatiile – si asta este foarte corect. Daca nu poti sa te deschizi si sa vorbesti cu partenerul tau despre lucrurile grele, nu esti chiar tu insuti in preajma lor.
Intr-o relatie sanatoasa, nu ar trebui sa simti ca mergi pe coji de oua in jurul lor. Trebuie sa poti discuta lucruri si opinii cu ei fara ca asta sa se transforme intr-o lupta constanta. Nu numai ca este obositor, dar este si un semn ca unul dintre voi nu respecta parerile celuilalt.
17. Va intelegeti unul pe altul
Da, comunicarea este cheia. Cu toate acestea, poti comunica pana cand esti albastru la fata, dar fara sa asculti si sa intelegi ceea ce spui, chiar si cea mai buna comunicare poate esua. Tu si partenerul tau nu poti sa-ti impartasesti sentimentele si sa speri ca este suficient. Amandoi trebuie sa-l ascultati pe celalalt.
Poti asculta tot ce vrei, dar daca nu intelegi si nu intelegi ceea ce incearca sa spuna, atunci este inutil. Daca vrei sa inveti cum sa ai o relatie sanatoasa, atunci invata sa intelegi de unde vin.
18. Exista respect reciproc
Acesta este unul semnificativ, deoarece respectul este totul intr-o relatie sanatoasa. De fapt, acesta este motivul principal pentru care multe relatii esueaza si se destrama. Fara respect, atat increderea, cat si dragostea sunt afectate. Respectul reciproc este o prioritate pentru toate relatiile.
Daca partenerul tau te considera un egal in lucruri precum forta de munca sau familia, atunci acelasi lucru este valabil si pentru relatia ta.
19. Va mentineti amandoi independenta
Intr-o relatie, oricat de aproape ai fi, nu poti depinde de o singura persoana pentru tot. Nu numai ca este multa presiune pentru a pune unul asupra celuilalt, ci si relatia in ansamblu. Mai important, lipsa de independenta duce la relatii codependente, care apoi duce la relatii toxice.
Sunteti intr-o relatie sanatoasa daca amandoi sunteti capabili sa va petreceti timpul pe cont propriu sau cu prietenii/familia si partenerul dumneavoastra nu se supara din cauza asta.
20. Ai o buna valoare de sine
Multi dintre noi lasam o relatie potential sanatoasa sa devina disfunctionala pentru ca nu realizam cat de mult valoram. Ii lasam pe partenerii nostri sa ne trateze mai putin decent, deoarece credem ca este ceea ce meritam. Sau chiar devenim martiri fara ca partenerii nostri sa-si dea seama ca suntem nefericiti pentru ca ne oferim atat de multe.
Desi nu ar trebui sa va bazati pe relatia voastra pentru stima de sine, daca va simtiti increzator si iubesti cine esti, exista sansa ca aceasta sa fie din cauza unei relatii sanatoase.
21. Esti capabil sa faci compromisuri
Acesta este un cuvant atat de mult urasc. Aceasta a fost piatra de temelie a unei relatii sanatoase de secole. Dar, acum ca putem obtine tot ce ne dorim cu un singur clic, ne asteptam sa gasim si partenerul perfect. Dar, nimeni nu este perfect. Fara compromisuri, relatia voastra se va inrautati in cele din urma.
Daca reusiti sa faceti compromisuri si sa va intalniti cu partenerul la jumatatea drumului, sunteti intr-o relatie sanatoasa.
22. Sunteti bucurosi sa fiti complet sinceri unul cu celalalt
Sunteti sinceri unul cu celalalt si reprezinta o baza excelenta pentru relatia voastra. Cand esti sincer, atunci exista si incredere.
In timp ce minciunile albe sunt normale, trebuie sa gasesti o linie intre lucrurile pe care sa le pastrezi pentru tine si ceea ce trebuie sa-i spui partenerului tau. La urma urmei, este mai bine sa-i raniti cu adevarul decat sa-i mangaiati cu o minciuna.
23. Puteti stabili cu bucurie limite
Nu o iei prea personal atunci cand partenerul tau stabileste limite personale, deoarece este ceea ce cuprinde o relatie sanatoasa. In orice caz, asa eviti amandoi sa faci relatia toxica si nesanatoasa. Granitele sunt atat de importante in orice relatie, chiar si in prietenie!
Asa ca nu va fie teama sa stabiliti limite de teama ca partenerul dvs. va fi jignit. Va asiguram ca asa va pastrati ambii sanatosi, respectand in acelasi timp individualitatea celuilalt in acest proces.
24. Ai si o prietenie
Multi oameni nu stiu asta, dar oamenii care au relatii sanatoase au si prietenii intre ei. Este cel mai bun sentiment din lume cand partenerul tau este si cel mai bun prieten al tau.
Inseamna ca va intelegeti si va intelegeti unul pe celalalt intr-un mod in care altii nu o vor face. Prietenia este una dintre cele mai bune baze pentru ca relatia ta sa functioneze, dar asta inseamna si ca exista un nivel automat de incredere si respect.
25. Aveti rabdare unul cu celalalt
Dragostea este rabdatoare, iar iubirea este buna. Aceasta este una dintre cele mai comune definitii a ceea ce este dragostea. Cand iubesti pe cineva, fii suficient de rabdator pentru a-l vedea cum creste si devine mai bun. Unul dintre factorii pentru care apar relatii toxice este ca suntem suficient de nerabdatori si dorim ca nevoile noastre sa fie satisfacute imediat.
Cu toate acestea, o relatie necesita rabdare pentru ca ea sa functioneze. Daca nu ai rabdare, atunci ce se intampla atunci cand exista conflicte si neintelegeri? De asemenea, inseamna ca nu veti avea rabdarea sa intelegeti de unde vin si ca veti pleca usor.
26. Sunteti un adevarat parteneriat
O relatie inseamna parteneriat. Nici unul dintre voi nu ar trebui sa fie superior celuilalt. Sunteti parteneri, asa ca ar trebui sa fiti amandoi egali in relatie. Deci, ceea ce ii lipseste celuilalt, celuilalt compenseaza.
Nu ar trebui sa existe niciun semn de lupta pentru putere in relatie, asa ca, avand o relatie sanatoasa, deveniti egalul lor. Nu incerca sa concurezi cu ei sau sa te ridici deasupra lor, pentru ca nu asa ar trebui sa fie.
27. Lupti corect
Fiecare cuplu are momentele lor in care se pun pe nervi unul celuilalt sau spun ceva care a jignit-o pe cealalta persoana. Desigur, poate aparea o cearta, dar o relatie sanatoasa nu se bazeaza pe cine poate rani mai mult pe cealalta persoana sau pe o batalie intre cine este mai inteligent decat cine. Cand luptati, se face corect, fara intentia de a va rani unul pe celalalt.
Am mentionat ca lupta este sanatoasa, dar modul in care lupti separa sanatos de nesanatos.
28. Radeti des impreuna
Acum, exista rasul pe cheltuiala altcuiva si apoi rasul impreuna. Sunt lucruri foarte diferite.
Desigur, vor fi momente cand partenerului tau i se va intampla ceva amuzant si vei rade. Dar, ar trebui sa puteti sa va asezati impreuna cu partenerul si sa radeti impreuna.
29. Cunoasteti limbajele iubirii celuilalt
Asta e corect. Exista mai mult de un limbaj al iubirii. Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca avem moduri diferite de a arata dragostea. Exista de fapt cinci limbaje diferite ale iubirii: atingerea fizica, timpul de calitate, primirea de cadouri, actele de serviciu si cuvintele de afirmare.
Nu toata lumea arata dragostea in acelasi mod. Stiind cum comunica altul dragostea, construiesti o relatie mai puternica.
30. Poti vorbi despre subiecte dificile
Relatiile nu sunt toate curcubee si fluturi; vor fi momente in care va trebui sa discutati subiecte dificile. Dar, daca nu poti vorbi despre aceste lucruri cu partenerul tau, atunci cu cine vei vorbi despre ele?
Daca reusiti sa treceti impreuna in aceste momente grele, aveti o relatie sanatoasa.
31. Aveti un angajament reciproc
O relatie sanatoasa se bazeaza pe incredere. Desigur, exista diferite tipuri de relatii, de exemplu, monogame sau poliamoroase.
Dar, indiferent de structura lor, ar trebui sa aiba un angajament din partea tuturor celor implicati. Angajandu-te, investesti in relatie si accepti vremurile bune si rele care te asteapta.
Sunteti amandoi la fel de dedicati si simtiti asta.
32. Amandoi dati dovada de empatie
Aceasta este una dintre cele mai importante calitati ale unei relatii sanatoase care conteaza cu adevarat. Empatia inseamna a putea intelege si simti pe altcineva decat pe tine insuti.
Trebuie sa poti sa mergi in pielea partenerului tau. Poate ca au avut o zi grea la munca, iar daca nu ii intelegi, nu le vei putea oferi sprijinul de care au nevoie.
Intr-o relatie, daca nu ai empatie, vei suferi de o lipsa de comunicare si intelegere.
33. Aveti valori comune
Cand esti intr-o relatie, vrei sa simti ca ai un scop in ea. Nu doar ocupi un post; esti cu partenerul tau pentru un motiv. Te simti confortabil, in siguranta si ingrijit. Este cu adevarat buna aceasta relatie pentru tine?
Poate parea un gand egoist, dar daca nu te face sa te simti bine, atunci nu poti contribui la relatie. Daca impartasiti valorile vietii si va indreptati in aceeasi directie, acesta este un inceput bun.
34. Nu te astepti la perfectiune
Toata lumea are defecte, dar acceptarea acestor defecte si imperfectiuni este una dintre calitatile importante ale unei relatii sanatoase.
Nu esti aici sa-ti schimbi partenerul si invers. O relatie sanatoasa este aceea in care ambii oameni isi accepta defectele si continua sa se iubeasca, cunoscand aceste imperfectiuni.
35. Exista un echilibru de putere
Nimeni nu are mai multa putere asupra celuilalt sau nu incearca sa se uneasca unul pe celalalt. In schimb, exista echilibru. Amandoi aveti aceeasi parere in relatie si ambele opinii conteaza.
Desigur, o singura persoana poate lua o decizie. De exemplu, tu decizi ce va fi la cina, dar cealalta persoana decide ce film vei viziona. Vezi ce ne referim?
36. Nu exista niciun motiv ascuns pentru a fi impreuna
Vrei sa fii cu ei din cauza lor. Bine, da, exista oameni care se intalnesc doar pentru bani sau cadouri. Sa nu facem prostii, asta se intampla, dar asta nu este o relatie sanatoasa. Nici macar nu este o relatie, este un parteneriat de afaceri.
Singurul lucru de care ar trebui sa vrei sa iesi din relatie este dragostea lor. Daca esti cu ei pur si simplu pentru ca adori fiecare parte din ei, aceasta este o relatie sanatoasa.
37. Va acceptati greselile
Te vei certa, indiferent cat de uimitoare este relatia ta. Dar exista doua moduri in care argumentezi. In primul rand, amandoi dati vina unul pe celalalt si, in cele din urma, explodati mental de epuizare. Sau amandoi va acceptati greselile, cerandu-va scuze si invatati din cearta.
Stim ca primul este usor de facut, dar cel din urma da roade pana la urma.
38. Nu va este frica sa fiti vulnerabili unul cu celalalt
Cu cine altcineva te vei deschide la acel nivel intim, daca nu partenerul tau? A te impartasi cu ei inseamna ca va trebui sa fii vulnerabil.
Desigur, trebuie sa fie vulnerabili si fata de tine. Daca nu, atunci este unilateral si nu este o relatie.
Cum sa construiesti o relatie sanatoasa?
Uneori, te intalnesti cu cineva si te indragostesti de el. Incepi sa treci cu vederea cateva lucruri care te deranjeaza si apoi altele. Si inainte sa-ti dai seama, te instalezi intr-o relatie care iti dreneaza fericirea in loc sa adaugi mai mult din ea.
Schimbati-l, comunicati unul cu celalalt si lucrati pentru o relatie mai fericita si mai sanatoasa.
Intotdeauna trebuie sa-ti amintesti ca nicio relatie nu este perfecta. Daca este, este doar pentru ca doi oameni unici s-au impreuna, s-au indragostit, au comunicat intre ei si au lucrat impreuna pentru un viitor mai fericit.
Este realizabil si trebuie doar sa incepi prin a invata sa te exprimi si sa inveti sa-ti asculti si partenerul.
