Anii patruzeci sunt o perioada in care te loveste criza de mijloc. Majoritatea oamenilor gasesc schimbari perceptibile in corpurile lor, descopera ca nu mai sunt tineri si incep sa semene cu parintii lor. Suvite albe au inceput sa apara in parul lor subtire si anumite umflaturi nepotrivite devin evidente.
Exista reactii diferite la aceste semne de varsta mijlocie de la toate tipurile de oameni. In timp ce unii se sperie si intra intr-o frenezie, altii o accepta si imbatranesc cu gratie. Criza de la mijlocul varstei te loveste de obicei la jumatatea varstei de 40 si poate continua pana la 55 de ani.
Daca te intrebi ce este o criza la mijlocul varstei, te vei vedea trecand prin multe schimbari cand esti de varsta mijlocie. Este o manifestare a schimbarilor psihologice declansate adesea de schimbarile fizice pe care corpul tau incepe sa le arate in aceasta etapa a vietii.
Exista intotdeauna semne ca o criza de varsta mijlocie a lovit o persoana. Oamenii care trec printr-o criza la mijlocul varstei continua sa priveasca inapoi la viata lor, cuprinse de sentimentul ca cei mai buni ani ai lor au trecut in urma si ca nu au atins suficient in varste.
Ei vad viitorul ca pe o inutilitate si simt ca nu este nimic de asteptat. Deodata, realitatea mortalitatii cuiva se uita in fata. Atunci oamenii vor sa se simta mai tineri, sa se imbrace mai mult, sa le tina companie tinerilor si sa faca lucruri care nu le sunt caracteristice si sotii lor sunt cei care inteleg cel mai mult aceste schimbari.
10 sfaturi eficiente pentru a gestiona criza varstei de mijloc
Criza varstei mijlocii este asemanatoare cu deziluzia de varsta mijlocie. In multe privinte, seamana cu o criza de un sfert de viata, singura diferenta fiind stadiul vietii in care cei doi te lovesc.
Exista etape ale crizei varstei mijlocii si cei care le supravietuiesc toti ies mult superiori. Unul dintre cele mai descurajante efecte ale etapei vietii este riscul pe care il prezinta pentru stabilitatea relatiilor cuiva. De exemplu, casatoriilor le este adesea greu sa supravietuiasca unei crize de mijloc, deoarece aceasta duce la relatii extraconjugale.
Si eu am trecut prin criza de la mijlocul varstei si trebuie sa spun ca a fost o perioada foarte dificila pentru ca, in timp ce hormonii imi mergeau peste cap, deveneam nesigur din punct de vedere mental incercand sa ma tin de ultimele cioburi din tanara mea viata. Dar intreaga faza m-a invatat cateva lucruri si le voi impartasi cu voi:
1. Gasiti noi hobby-uri si interese
Daca te-ai fi casatorit la varsta de douazeci de ani, cel mai probabil copiii tai s-ar fi transformat in adulti care au propriile vieti, cariere si, poate, chiar familii pe care sa se concentreze. Desi poate fi o chestiune de mare bucurie sa te bucuri de compania nepotilor tai, este important sa te concentrezi pe propriile interese si sa le dezvolti.
Multi oameni pe care ii cunosc s-au cufundat in secretele gradinaritului si agriculturii ecologice. Barbatii si femeile atletice merg la maratoane sau invata yoga. Unii invata sa picteze, sa brodeze sau sa croseteze, abilitati pe care le-au invatat in copilarie, dar acum sunt liberi sa le urmareasca cu seriozitate.
Practic, fa ceea ce ai vrut sa faci toata viata! Fa acesti ani din viata ta sa fie memorati.
2. Sprijina nesiguranta sotului tau
Partenerul meu s-a pensionat ca director general al unui MNC si dintr-un program de lucru agitat de 18 ore, ca sa nu mai vorbim de calatoriile constante. Asa ca a fi inchis in casa il innebunea. Si pe mine ma innebunea, asa ca am planuit sa facem ceva impreuna.
Ne-am alaturat unui curs de dans si am invatat salsa. De asemenea, ne-am transformat garajul intr-o galerie de arta moderna, unde artistii aspiranti si consacrati si-ar putea expune lucrarile si o pot folosi si ca studio. Acest lucru ne-a adus multa bucurie, iar sentimentul de inutilitate a disparut incet.
3. Gaseste-ti „EUL” interior si invata sa-l iubesti
M-am alaturat unui atelier de terapie de transformare numit „Puterea din interior”. Ca parte a procesului de explorare, am fost incurajati sa redescoperim si sa hranim „copilul interior”. A fost foarte imbucurator sa-l gasesc, sa imbratisez si sa-l iubesc pe micutul de 5 ani pe care l-am avut, candva.
Acest atelier a fost de fapt o experienta transformatoare pentru mine. Ma bucur ca am vrut sa incerc ceva nou si m-am inscris la aceasta clasa pentru a trece peste criza varstei mijlocii care mi-a afectat si casnicia. A face ceva nou si a invata abilitati noi este cel mai bun mod de a trece peste o criza de mijloc.
Activitatile sociale si intalnirea cu oameni de toate grupele de varsta ajuta enorm si ele. M-am alaturat unui club de carte si am vizitat adesea un prieten care tinea cursuri de gatit. A fost cu adevarat placut si m-am descoperit din nou.
4. Trateaza-ti copiii adulti ca pe prieteni
Pentru cea mai lunga perioada de timp, tot ceea ce a tasnit din gura mea a fost un sir de comenzi. Opreste asta! Fa asta! Nu te incurca cu asta! Care au fost apoi urmate de un alt sfat de sfaturi sau de admonestari, dupa caz.
De indata ce copiii mei au devenit adolescenti, pareau sa fi trecut la un nou model de comportament. Nu au mai auzit-o pe „batrana mama” si, in schimb, au raspuns doar unei mame coerente, cu maniere blande, care a ascultat si a oferit doar sugestii. Asa ca, exact asa, intr-o zi, am devenit cel mai bun prieten al lor.
Daca copiii tai te intreaba vreodata ce este o criza de varsta mijlocie, spune-le asta – este transformarea ta din parinte in prieten. Aceasta atitudine fata de parinti a facut viata mai putin stresanta pentru mine atunci cand treceam prin criza de mijloc. Realinierea tehnicilor mele de parenting m-a ajutat foarte mult.
5. Renunta la concurenta cu cei mai tineri
Mama m-a invatat asta. Odata cu sosirea norei ei in varsta de 23 de ani, care putea alerga in sus si in jos de-a lungul si in latimea mosiei de cauciuc, mama mea a putut doar sa mearga cu greu. Ea a alunecat repede in rolul de vaduva, s-a implicat in probleme sociale si in biserica si a lasat sa cada in jurul ei alte lucruri.
Cand esti lovit de o criza de mijloc, exista tendinta de a simti ca trebuie sa arati, sa simti si sa te comporti mai tanar. A fi de varsta mijlocie te poate face sa te simti nesigur. Atunci incep toate necazurile. Daca poti sa-ti accepti varsta si sa iei viata asa cum vine, o mare parte din treaba ta este facuta.
6. Cultivati legatura de fraternitate
Pentru multe femei, casatoria, munca si familia le iau atat de multa energie incat nu reusesc sa pastreze legatura cu alte femei in viata lor. Vine criza de mijloc, si te simti ca totul se destrama la balamale si este reconfortant sa ai compania vechii surori, a prietenelor de la scoala si de la facultate.
Conversatiile incurajatoare, iesirile in grup pentru chai si chaat, chiar si plimbarile linistite in parc. Ai nevoie de gasca ta de fete inapoi pentru a face fata stresului de a fi de varsta mijlocie. Toate acestea sunt foarte calmante, linistitoare si ofera confort in timpul fazei de obisnuire cu batranetea vietii.
7. Invata sa fii singur si bucura-te de singuratate
Pentru multi oameni, sa invete sa fie singuri este o perspectiva terifianta. Dupa ce ai fost in preajma familiei, colegilor, petrecerilor si oamenilor timp de aproape zeci de ani, poate fi enervant sa te regasesti in cei patru pereti ai casei tale si asta prea singur.
Acesta este cel mai bun moment pentru a invata sa meditezi, sa te bucuri de linistea interioara, sa ierti oamenii si situatiile din viata ta. Aceasta arta de a te bucura de singuratate se va dovedi a fi unul dintre cele mai bune instrumente de a face fata oricarei crize cu care te-ai putea intalni in viata.
8. Exploreaza lumea
Multi oameni de varsta mijlocie considera ca calatoria este o modalitate de a evita o criza de varsta mijlocie sau de a face fata uneia. In aceasta etapa a vietii, probabil ca vei fi in siguranta financiar si eliberat de toate responsabilitatile tale lumesti. Nu mai sunt plati ipotecare sau programul scolii pentru copii de luat in considerare atunci cand planificati o vacanta.
Lumea poate fi cu adevarat si, in sfarsit, stridia ta. Asa ca, impacheteaza-ti o geanta, ia-i de mana partenerul tau si pleaca.
Fie ca este vorba de plajele cu nisip din Hawaii sau de muntii inzapeziti din Himalaya, calatoriile te vor ajuta sa te conectezi mai bine cu tine insuti. Experienta intalnirii cu oameni noi din diferite culturi va va imbogati personalitatea si viata deopotriva.
Ia-ti partenerul de mana si mergi sa explorezi lumea.
9. Fii creativ
Ce este o criza de varsta mijlocie si cum o poti face fata? Ei bine, cand esti de varsta mijlocie, incepi sa te simti nesigur si poate chiar sa te simti nemultumit de tine insuti. Deci, acesta este momentul in care ar trebui sa incepi sa faci lucruri pentru tine pentru a contracara toate aceste emotii negative.
Cititi mai multe carti, explorati noi genuri de arta si muzica, vizionati filme care au fost pe lista dvs. de secole si scrieti mai multe. Intra in contact cu latura ta creativa si lasa-ti emotiile sa curga. Nu-ti fie rusine sa vorbesti despre ceea ce treci. Aminteste-ti ca nu esti singur.
10. Petrece mai mult timp cu copiii tai
Sunt sanse sa fi petrecut o buna parte din tinerete lucrand intr-un birou, adesea cu pretul petrecut timp de calitate cu copiii si familia. Mai bine mai tarziu decat niciodata! Pastrati-va programul fluid pentru a va adapta la pranz si la iesirile de weekend cu copiii dvs. ori de cate ori acestia au latime de banda pentru asta.
Cu toate acestea, amintiti-va ca sunt in stadiul vietii in care erati inainte cu doua decenii. Ei pot avea angajamente si obligatii care le impiedica capacitatea de a petrece timp cu tine. Nu-i infruntati pentru ca nu va pun pe primul loc.
O criza la mijlocul varstei poate aduce multa dezamagire. Acum stiti care sunt etapele crizei varstei mijlocii si semnele acesteia. Modul in care treci printr-o criza la mijlocul varstei depinde in intregime de tine. Am impartasit lectiile pe care le-am invatat din criza mea de mijloc, in speranta ca acestea va vor ajuta sa treceti mai usor prin aceasta perioada dificila din viata.
