Fie ca iti faci o tunsoare pe care o crezi prea scurta, ai de-a face cu deteriorari cauzate de decolorarea parului sau vopseaua de par sau pur si simplu parul tau s-a rarit odata cu varsta, este posibil sa cauti modalitati de a stimula cresterea parului.
De ani de zile se spune ca biotina ajuta la caderea parului, rarirea parului si sanatatea generala a parului. Dar ce este si pentru ce este?
Ce este biotina?
Denumita uneori vitamina H, biotina este una dintre vitaminele B care ajuta la metabolizarea carbohidratilor si a aminoacizilor. Biotina (vitamina B7) contribuie la functia metabolica, nervoasa, digestiva si cardiovasculara sanatoasa.
Este esential pentru metabolizarea grasimilor si carbohidratilor si functioneaza sinergic cu acidul pantotenic (vitamina B5) pentru a intari parul, a creste grosimea unghiilor si a preveni varfurile despicate si rarirea parului .
Persoanele cu o adevarata deficienta de biotina prezinta semne de cadere a parului, eruptii cutanate si unghii casante, dar trebuie mentionat ca majoritatea oamenilor nu au un adevarat deficit de biotina.
Biotina ajuta la cresterea parului?
Exista vesti bune si proaste cand vine vorba de biotina pentru cresterea parului si dovezile sale stiintifice. Din pacate, este putin probabil ca biotina sa adauge centimetri parului tau.
Vestea buna este ca studiile la persoanele cu unghii fragile si crestere slaba a parului care au luat suplimente de biotina au observat o imbunatatire a sanatatii parului si a unghiilor, in special a grosimii.
Vitaminele B ajuta la crearea de aminoacizi care produc o forma de keratina. Parul nostru este alcatuit in principal din cheratina. Luarea unui supliment de biotina sau consumul de alimente bogate in biotina poate ajuta la mentinerea sanatatii parului si la imbunatatirea usor a puterii acestuia. Cu toate acestea, deocamdata, nu exista studii la scara larga care sa arate ca biotina va ajuta parul sa creasca mai mult la oamenii normali, sanatosi.
Este foarte important sa retineti ca, daca luati suplimente cu biotina, ar trebui sa spuneti medicilor dumneavoastra.
Suplimentele de biotina pot afecta diferite rezultate ale sangelui, ducand la fals negative sau fals pozitive, iar asta poate fi foarte periculos . Discutati cu dermatologul dumneavoastra inainte de a incepe orice nou regim de vitamine. El sau ea va poate spune despre orice afectiuni medicale care ar putea cauza caderea parului, rarirea parului sau doar sanatatea generala a parului dumneavoastra.
Ce alimente contin biotina?
Sigur, poti lua suplimente de biotina, dar se prefera sa obtina majoritatea nutrientilor ei din alimente. Biotina se gaseste in galbenusurile de ou, painea integrala, avocado, somon, branza, banane si nuci.
Majoritatea oamenilor care urmeaza o dieta normala nu sufera de deficienta de biotina decat daca este genetica . Pe langa dieta ta, poti folosi si produse de par care contin biotina pentru un par mai puternic.
Samponul OGX Thick & Full Biotin & Colagen sau R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo sunt optiuni excelente. Acesta din urma contine biotina pentru a ajuta la cresterea rezistentei si a vitalitatii parului, pro vitamina B5 pentru hidratare.
Exista un motiv bun pentru care auzi in mod constant despre biotina. Fie ca este vorba despre mancare, o pastila sau ingrijirea parului, poate intari serios parul si unghiile fragile. Nu va asteptati sa va treziti cu par mai lung peste noapte, dar biotina va poate oferi fire mai puternice, care nu numai ca arata mai sanatoase, dar sunt de fapt mai sanatoase.
Daca iti vopsesti parul, folosesti unelte fierbinti, cum ar fi uscatoarele de aer si ondulatorul sau suferiti alte tipuri de tratamente chimice, ar putea merita sa adaugati biotina la rutina dumneavoastra.
