In ziua de astazi, fericirea noastra este profund afectata de social media. Pentru santatea noastra mentala, este foarte important sa ne exprimam sentimentele, fie ele pozitive sau negative. De asemenea, fericirea autentica vine din aprecierea micilor bucurii ale vietii si celebrarea acestora, fara sa asteptam o ocazie speciala.
Cu toate acestea, nu putem mima fericirea. Acest sentiment are o definitie diferita, de la persoana la persoana. Pe timpul pandemiei de Covid-19, tot mai multe persoane au facut un scop din a-si da seama care sunt lucrurile care ii fac fericiti cu adevarat.
Inca din cele mai vechi timpuri, fericirea este un scop fundamental al oamenilor. In fiecare an, ziua mondiala a fericirii esre celebrata pe 20 martie.
Starea emotionala se deterioreaza, o data cu trecerea timpului
Avand in vedere pandemia de coronavirus, in ultima vreme oamenii se axeaza pe imbunatatirea starii de spirit. Daca intrebi persoana de langa tine ce face, aceasta iti va raspunde ca face bine, insa in cazul in care o intrebi daca este fericita, va ramane surprinsa. Din pacate, cu cat avansam in varsta, avem parte de situatii care ne afecteaza tot mai mult starea emotionala.
Celebreaza micile bucurii ale vietii
Fericirea nu este un lucru care poate fi mimat. Aceasta are o definitie diferita pentru fiecare persoana, insa – in realitate – este o stare mentala. O persoana privilegiata ar putea sa nu fie fericita, insa una care are mai putin este posibil sa duca o viata plina de multumire si binecuvantari. Celebreaza micile bucurii din viata, in loc sa astepti o ocazie speciala.
Petrecem mult timp sperand, asteptand si muncind din greu pentru a obtine ceva incat, atunci cand reusim, ne simtim obositi si realizam ca toata distractia si bucuria s-a pierdut. Succesul ar putea sa iti aduca fericire, insa adevarata placere nepretuita din viata sta in lucrurile mici, cum ar fi sa iti tii copilul de mana, o imbratisare de la o persoana iubita sau sa iti vezi parintii zambind.
Exprimarea sentimentelor imbunatateste starea de sanatate
Nu te poti forta sa te simti intr-un mod anume, pentru ca ar fi o minciuna. Doar pentru ca o persoana pare fericita facand o activitate, asta nu inseamna ca si tu ai simti acelasi lucru. Cand te simti suparat, descarca-te, plangi, da totul afara si treci peste. Suprimarea sentimentelor poate cauza stres emotional si sanatate mentala precara.
Totodata, exprimarea sentimentelor te va ajuta sa iti imbunatatesti calitatea relatiilor cu persoanele importante din viata ta.
Pe langa sanatatea mentala, studiile au demonstrat ca exprimarea sentimentelor are beneficii si in cazul pacientilor care sufera de cancer la san, astm sau au trecut printr-un eveniment traumatizant.
Evita sa stai prea mult pe social media
Teama de pierdere ne afecteaza imens fericirea, gratie social media. Ne simtim deprimati atunci cand ne comparam viata cu persoanele de pe aceste platforme. Pentru binele tau, aminteste-ti ca respectivele poze si video-uri sunt prefabricate pentru a-ti atrage atentia si a te impresiona
De exemplu, pe retelele de socializare, oamenii pot pretinde ca au un job mult mai fabulos decat in realitate, sau ca poseda un IQ mult mai mare, postand poze cu opere celebre, pe care este foarte posibil sa nu le fi citit vreodata.
