Etichetă: salata
Sfecla rosie este un aliment foarte cunoscut mai ales in zona noastra – Europa de Est. Aici, sfecla rosie este un ingredient important pe care il adaugam in supe, ciorbe si salate.Mai ales pentru ca acum este sezonul sau, iata cel putin 3 motive pentru a consuma mai mult...
Salatele sunt o modalitate foarte bună de a adauga mai multe legume în dieta dumneavoastră.
Salata cu mere şi spanac
Ingrediente:
2 linguri suc de lămâie proaspăt
2 linguri suc de portocale proaspat
2 lingurite de mustar
2 lingurite de miere
1 / 4 linguriţă de sare
piper negru proaspat macinat
1 / 2 ceasca felii subţiri ceapa...
Salate eficiente de primavara
Ingrediente:
o salat verde mare
2 rosii
1 castravete
ceapa verde
sunca presata
sare
otet
Mod de preparare:
Salata verde se spala si se toaca marunt intr-un bol,de preferat este sa se rupa cu mana.Se adauga rosiile,castravetii si ceapa verde.Sunca se taie si ea cubulete si se adauga peste restul ingredientelor.Se pune sare si putin...
Salata de dieta cu grapefruit
Ingrediente:
rom, coniac, grapefruit, zahar, vin alb
Mod de preparare:
Coaja de grapefruit taiata se fierbe in apa, cca 5 min., dupa care se indeparteaza apa. Se pune din nou la fiert cu 200 ml de apa si zahar. Coaja de grapefruit se asaza pe salatiera; deasupra...
Retete de dieta cu fructe pentru primavara
Inca din primii ani ai copilariei, ai tot auzit despre beneficiile fructelor si legumelo. Fie ca avem o viata cu o activitate fizica intensa sau nu, consumam fructe daca nu zilnic cel putin de cateva ori pe saptamana.
Ingrediente:
1 mar mare
1 salata verde
3 tije...
Cercetatorii din domeniul neurostiintelor au aratat ca anumite culori ale alimentelor pot crea stari de excitatie ale unor zone din sistemul nervos vegetativ, stimulare evidenta mai ales la inceputul anotimpurilor de tranzitie, precum primavara sau toamna.
Specialistii americani au descoperit ca foarte multe persoane consuma cantitati uriase de mancare iarna,...
Perfecta in orice combinatie, fiarta, cruda, gratinata, conopida este plina de beneficii pentru organism.
Ingrediente
1 conopida mare
3 iaurturi mici
4 catei usturoi
2 legaturi marar verde
sare
piperputina zeama de lamaie
Mod de preparare
- Alegeti o conopida mare si sanatoasa care nu are pete si rupeti-o in buchetele mici apoi puneti-o la fiert in...
Salata de primavara - Salata de dieta
Ingrediente:
2 salate verzi
2-3 gulii
3 castraveti
1 legatura ridichi
1 ceapa
ulei de masline
otet sau zeama de lamaie
sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Se spala bine salata, se lasa sa se scurga de apa si se taie fideluta;
Se curata castravetii si ridichile, se taie si se spala...
Pentru ca este primavara si vegetalele sunt surse excelente de vitamine care dau vitalitate organismului, iata o reteta excelenta pentru a ne mentine greutatea.
Ingrediente:
o mana de migdale
230 de grame de branza de capra
salata
2-3 rosii (taiate in bucatele)
2 pere taiate in 8 felii
4 felii subtiri de prosciutto
putin ulei de masline
putin...
Salata de dieta pe baza de legume
Ingrediente:
- o jumatate de varza mica (sau 1 salata verde)
- 1 sfecla mica
- 1 ceapa (sau 3 -4 fire ceapa verde)
- 1 morcov
- 1 telina mica
- 1 gulie mica
- 1 mar
- citeva masline nesarate
- citeva ridichi
- 2-3 nuci taiate bucatele (optional)
- citeva...
Salata de dieta - Salata asortata cu spanac
Ingrediente
4 morcovi,
80 g spanac verde,
1 ceapa,
3 rosii,
50 g miez de nuca,
1-2 linguri mustar cu seminte,
3 linguri ulei de masline,
2 linguri patrunjel tocat fin,
2 linguri otet,
1 lingura branza de vaci proaspata, dietetica,
sare, piper,
Mod de preparare
Morcovii se curata si se dau pe razatoarea mare,...
Salata de spanac si fructe
Ingrediente: 2 lingurite cu miere, 2 lingurite cu otet din vin alb, 1 lingura cu apa, 1 lingura cu ulei de masline,1/4 de lingura cu piper negru si un pic de nucsoara. Iar pentru salata: 225 de grame de frunze de spanac (tocat in bucati),...
Telina este o leguma radacinoasa cunoscuta de peste 2000 de ani. Folosita frecvent in retete culinare diverse, telina este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele. Dieta cu telina este o adevarata sursa de sanatate, dar si o metoda simpla si ieftina de a scapa de kilogramele nedorite....
Ingrediente
1 conserva de ton (bucati), 1 conserva de boabe de porumb, 150 gr telemea, 2 gogosari murati, 5-6 catei de usturoi, 1 leg. marar verde, 100 ml ulei de masline, zeama de la ½ lamaie, sare, piper.
Mod de preparare:
Intr-un castron mare se pun toate ingredientele astfel:
- tonul se rupe...
Beneficiile morcovului sunt recunoscute peste tot in lume, aceasta fiind şi printre puţinele legume apreciate şi consumate de copii. Se stie ca morcovii ajuta la imbunatatirea vederii. Recent, medicii au descoperit ca aceste legume reduc si riscurile aparitiei bolilor de inima si protejeaza organismul de cancer.
Ingrediente
1-2 morcovi,
50 g...
Salata bulgareasca poate fi consumata in timpul majoritatii dietelor si regimurilor de slabire, avand un continut crescut de fibre si un continut scazut de grasimi.
Ingrediente:
1 rosie mare
3 castraveciori
1 ardei gras (eu am inlocuit cu 3 linguri porumb)
3 fire ceapa verde
cateva fire patrunjel
200 gr sunca (Praga)
branza telemea
2 oua fierte...
Salata cu mozzarella si varza rosie - Retete de dieta
Ingrediente
- 100g varza rosie
- 1 rosie
- 1 castravete
- 1/2 ceapa rosie
- 1 bucatica de mozzarella in saramura
- 1 lgt. boia ardei dulce naturala
- sare
Se taie toate cubulete, se presara boia peste mozzarella pana ce se patrunde, se amesteca.
Retete dietetice - Salata cu ton si legume
Ingrediente
1 conserva de ton,
- 2 castraveti,
-1 rosie,
-zeama de lamaie,
-sare,
- ulei de masline,
-verdeata.
Mod de preparare
Castravetii si rosia se spala, se taie rondele si se pun intr-un bol. Tonul se scoate din conserva , se scurge de ulei, se adauga peste legume. Se adauga...
Salata de pepene galben - Reteta de dieta
Pepenele galben contine vitaminele A, B si C alaturi de calciu, fosfor, fier si potasiu. Datorita aportului sau de vitamine si minerale, pepenele galben este recomandat a fi consumat de persoanele care sufera de diabet, deoarece ajuta la mentinerea echilibrului metabolic.
Ingrediente
-...
Ingrediente:
-200 g piept de pui,
-1 mango,
-1 avocado,
-1 lingurita chimion,
-½ lingurita boia de ardei dulce,
-1 lingura faina, ulei,
- cateva frunze de salata verde.
- 5 linguri lapte de cocos,
-2 linguri suc de lamaie,
-1 catel de usturoi,
-sare,
- piper.
Mod de preparare :
Pieptul de pui se spala bine si taie fasii. Se amesteca o...
