Etichetă: salata de dieta
Salată de fructe tropicale - Salata de dieta
Adu un gust de la tropice cu aceasta reteta de salata
Ingrediente:
ananas conservat in suc
2 kiwi, decojite, înjumătăţit şi feliat
2 cupe căpşuni
1 banana mare, feliata
1 papaya sau mango, curatati si tocati
1 / 2 lingurita coaja rasa fin de lamaie
2 linguri de suc de...
Salata de spanac cu mere - Salata de dieta
Ingrediente:
1 spanac proaspat
1 / 2 cană de zahăr tos
1 / 2 cana otet de mere
2 lingurite rase ceapa dulce
1 / 2 linguriţă de muştar uscat
1 / 2 linguriţe de sare
1 / 4 ceasca ulei vegetal
3 / 4 ceasca fin tocata de mere
bacon...
Salata de dieta - Salata de orez cu somon, mazare si sparanghel
Ingrediente:
-1 ceasca, de dimensiune medie, cu orez,
-150 de grame de somon proaspat,
-60 de grame de mazare,
-4 betigase de sparanghel,
-6 frunze de busuioc,
-2 lingurite de ulei de masline,
-2 lingurite de otet de orez,
-2 lingurite de sos de soia (cu putina...
Salata de castraveti si pepene galben - Salata de dieta
Ingrediente:
200g.pulpa de pepene galben,
200g.pulpa de pepene rosu,
200g.castraveti,
2 linguri Pastis,
2 linguri suc de lamaie,
1 lingura apa,
2 lingurite piper,
sare dupa gust,
1 ramurica de busuioc proaspat;
Mod de preparare:
1.Se prepara sosul:se amesteca 2 linguri Pastis-lichior de anason, originar din Franta-cu sucul de lamaie si apa.Se...
Salata de orez cu legume pentru dieta
Ingrediente: doua rosii, un dovlecel foarte mic, 6 foi de dafin, un catel de usturoi, o ceapa, o lamaie, o jumatate de pahar de orez, ulei de masline, piper si sare.
Mod de preparare: Se lasa orezul sa fiarba in apa sarata timp de...
Salata ideala de dieta pentru vara
Salata ideala contine salata verde, rosii, castraveti, ardei gras, conopida, verdeturi si sosuri slabe. Sosurile de maioneza si cele de branza sunt mai periculoase, sunt de preferat cele de otet, lamaie, ulei de masline sunt cele mai sanatoase.
Salata de dieta americana
Ingrediente:
- 400 g rosii
- 400 g cartofi
- 200 g telina
- 200 g ceapa
- 4 buc oua
- 100 g ulei
- 3 g piper
- 30 g sare
- 20 g patrunjel (frunze)
Mod de preparare:
Se curata tomatele de pielita, se taie felii, amestecandu-se cu cartofii fierti in coaja, curatati si...
Salatele şi dietele au avut întotdeauna un parteneriat delicios. Cu legume la baza lor, salate sunt mari surse de vitamina C, de vitamina A, acid folic.
Ingrediente:
1 cana iaurt degresat în stil grecesc
1 căţel de usturoi, tocat
2 linguri ulei de măsline extra-virgin
2 linguri de tarhon proaspat tocat marunt
1 piept de pui fara...
Salata din piept de pui cu avocado
Ingrediente:
1 buc avocado ,100 gr piept de pui ,2 linguri smantana, 1 lingura maioneza,1 lingura iaurt ,5 ml de coneac, salata verde creata,1 praf de sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Se pune la fiert pieptul de pui ,iar intre timp :se taie...
Cercetarile au demonstrat intr-adevar efectele benefice pe care extractul de mango african le poate avea asupra sanatatii si a siluetei, precum si contributia acestuia la reducerea colesterolului, a trigliceridelor si a nivelului de glucoza din organism.
Salata cu mango
Ingrediente:
1 mango decojit,
½ ardei gras rosu,
½ ceapa rosie tocata fin,
1 castravete mic,...
Retete salate de fructe - Salate de vara
Ingrediente:
- ananas;
- banane 2 buc;
- caise 3 buc;
- capsuni mici 1/2 kg;
- cirese 1/2 kg;
- grapefuit 5 felii;
- kiwi 5 buc;
- mere 3 buc;
- piersici 3 buc;
- stafide in lapte si rom;
- frisca;
- stiks rolo;
- arome: rom, menta, vanilie.
Preparare:
Amestecati fructele intr-un castron...
Retete vegetariene de vara - Salata de tortellini cu dovlecei
Ingrediente:
2 dovlecei
250 g. rosii
2-3 catei de usturoi
1 fir de ceapa verde
5 linguri de uei de masline
sare, piper
3 linguri de otet
500 g. tortellini
Mod de preparare:
Se spala si se curata rosiile si dovleceii, usturoiul si ceapa verde.
Usturoiul se caleste putin in 2-3 linguri...
Salata de dieta - Salata de scrumbii
Ingrediente: 250 g scrumbii in saramura, 250 g cartofi, 100 g ceapa, 100 g castraveti murati, 3 oua fierte, otet, mustar, zahar, sare, cateva fire de patrunjel verde.
Mod de preparare:
Se despica in doua scrumbia, se inlatura oasele si apoi se taie in...
Salata de legume - Salata de dieta
Ingrediente:
o jumatate de varza mica (sau 1 salata verde),
1 sfecla mica 1 ceapa (sau 3-4 fire ceapa verde),
1 morcov,
1 telina mica,
1 gulie mica,
1 mar,
cateva masline nesarate,
cateva ridichi,
2-3 nuci taiate bucatele,
cateva stafide,
boabe de porumb,
cimbru,
chimen,
sare,
piper,
oregano,
rosmarin,
menta
Mod de preparare:
Legumele se rad pe razatoarea mare sau se...
Salata picanta de fructe
Ingrediente
1 mango mare
125 g boabe de struguri negri fara samburi, taiate in jumatati
125 g boabe de struguri albi fara samburi, taiate in jumatati
125 g piersici descojite, curatate de samburi si taiate felii
125 g capsuni curatate de codite si taiate in jumatati sau in sferturi, in...
Retete salata - Salata exotica - Salata de dieta
Ingrediente:
2 fructe de mango,
2 fructe de papaya,
3 kiwi,
1 pepene fara samburi,
5 lingurite stafide,
40 ml rom alb,
6 lingurite miere lichida,
zeama de la 1+1/2 lamaie,
100 g miez de nuca taiat marunt,
100 g aschii de migdale,
4 lingurite fistic (boabe) taiate marunt,
4 lingurite migdale...
Salata de avocado - Salata de dieta
Ingrediente:
1 avocado,curatat de coaja,taiat cuburi,
2 tulpini de telina
1 ardei capia
suc de la 1/2 lamiie,
1 lingura ulei de masline,
sare,
piper
Amestecam legumele taiate,adaugam dressing-ul si mai amestecam o data. Lasam citeva minute sa se intrepatrunda aromele si servim.
Salata de fructe - Retete salate de primavara
Ingrediente:
5 mere
3 portocale
2 pere
3 banane
1 grepfrut
1 cutie de ananas
400 g frisca
zahar vanilat
rom
Mod de preparare:
Initial, fructele care au coaja se curata si se scot samburii(unde este cazul).Apoi toate fructele se taie cubulete mici. Deasupra acestora se toarna sucul de ananas si se pune...
Salata cu ananas - Salata de dieta
Ingrediente:
un ananas mai mare
200 de grame de miere sau 300 de grame de zahar pudra
o pastaie de vanilie
o lingura de zahar brun
Mod de preparare:
Pune mierea sau zaharul intr-un vas, adauga 250 ml de apa si fierbe totul pentru 5 minute, dupa ce incepe...
Telina este o leguma radacinoasa folosita frecvent in retete culinare diverse, telina este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele.
Salata de telina pentru o cura de slabire se prepara din radacina de telina si piept de pui fiert.
Pentru a prepara o salata de telina delicoasa aveti nevoie de...
