Top 5 beneficii de a mânca un măr în fiecare zi

beneficii mar

„Un mar pe zi tine doctorul departe ” este ceea ce am auzit toată viața noastră. S-a dovedit că merele sunt foarte bune pentru sănătatea noastră generală . Haideți să aflăm 5 beneficii de a mânca un măr în fiecare zi.

Merele sunt bogate în antioxidanți

Femeile iubesc antioxidanții, deoarece aceștia promovează o stare bună de sănătate , prevenirea bolilor și sunt , de asemenea, cunoscuți a avea proprietati anti – imbatranire . ” Merele sunt surse bogate de antioxidanți care previn sau reduc riscul de cancer , boli de inima și me ajută să ne menținem sănătatea.

Mere contribuie la aportul de fibre

Merele contin fibre , care sunt cunscute a reglementa tranzitul intestinal , ajuta la prevenirea cancerului de colon și , de asemenea, la îmbunătățirea generală a sănătății gastrointestinale . Desi merele nu pot avea un conținut foarte ridicat de fibre , acestea sunt considerate a fi o sursă bună dacă le includem în dieta noastră în fiecare zi .

Merele sunt un instrument de pierdere în greutate

Ne place cum sună acest beneficiu de a manca un măr în fiecare zi , nu-i așa doamnelor? Cu un nivel extrem de scăzut de grăsime , merele sunt o alegere de top în regimul alimentar pentru cele mai multe femei care doresc să piardă în greutate. Un măr este o modalitate foarte bună de a satisface foamea .

Merele sunt bune surse de vitamine și alte elemente nutritive

Merele coapte contin aproape 80% apa. Acest lucru, combinat cu un nivel aproape neglijabil de grăsimi, face din măr un must-have în dieta noastră.