Etichetă: regim

Grecii, mai ales locuitorii insulei Creta, traiesc in medie cu 10 ani mai mult decat restul oamenilor. Acest lucru este determinat in mare parte de consumul de ulei de masline, peste proaspat foarte bogat in albumina, de numeroasele legume si mirodenii sanatoase, precum rozmarinul, oregano sau cimbrul. De la uleiul...
Cu totii am auzit, am incercat sau am urmat diferite retete de slabit, bifand in aventura noastra culinara si diete drastice, care ne puneau sanatatea in pericol, diete ce presupuneau renuntarea la alimentele preferate sau consumul unor ingrediente mai putin gustoase. Ei bine, dieta DASH (Dietary Approaches to Stop...
Dieta macrobiotica nu este un simplu plan de nutritie. Este un mod de viata. Daca sunteti atrasi de conceptul de a manca natural, organic si vi se pare interesanta ideea de a implica latura spirituala, atat in viata dumneavoastra, cat si in alegerea alimentelor pe care le consumati, atunci...
Dieta Atkins a fost creata de dr. Robert Atkins pe baza unui studiu referitor la pierderea in greutate, publicat de nutritionistul Alfred W. Pennington in 1958. Fiind revolutionara la vremea respectiva, deoarece contrazicea toate regimurile alimentare care se bazau pe o alimentatie saraca in grasimi si bogata in carbohidrati, Dieta...
Calciul ajută la pierderea în greutate, arată studiile. "Într-adevăr interesant, cercetările arată că, dacă aveți trei portii de lactate pe zi, nu numai că preveniți osteoporoza, dar puteți scăpa de kilograme în plus.", spune Kathleen Zelman, dietetician la Clinica de pierdere în greutate. Este o veste bună că laptele, în...
Există o mulțime de oameni, bărbați și femei, care sunt interesați în a cunoaște cele mai bune alimente pentru creșterea în greutate. Deși ar putea fi greu de înțeles de ce cineva ar dori să câștige kilogrameîn plus, mulți oameni pentru a constru masă musculară, în timp ce femeile...
Nu este nici un mister faptul că o dietă bogată în alimente prajite, porții uriașe, deserturi decadente, alcool, și băuturi răcoritoare vor duce la creșterea în greutate. Și nu există nici o întrebare de ce kilogramele se adună, atunci când iei  mai multe calorii decât arzi în activitatea fizică....
Retete de slabit -  Diete eficiente de primavara Mic dejun - o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli); - doua felii de paine prajita cu unt; - apa plata sau ceai. Gustarea de dimineata - o banana; - o ceasca de orez cu lapte; - un sandvis cu branza si unt. Pranzul - o jumatate de...
Exercitii utile pentru slabit - Exercitii pentru coapse interioare
Dieta cu grapefruit Dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme. Mic dejun: - o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit,doua oua fierte si 2 felii sunca slaba, Pranz: - o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata rosii fara sare, 300 grame carne gratar...
Cercetatorii din domeniul neurostiintelor au aratat ca anumite culori ale alimentelor pot crea stari de excitatie ale unor zone din sistemul nervos vegetativ, stimulare evidenta mai ales la inceputul anotimpurilor de tranzitie, precum primavara sau toamna. Specialistii americani au descoperit ca foarte multe persoane consuma cantitati uriase de mancare iarna,...
Salata de primavara - Salata de dieta Ingrediente: 2 salate verzi 2-3 gulii 3 castraveti 1 legatura ridichi 1 ceapa ulei de masline otet sau zeama de lamaie sare si piper dupa gust Mod de preparare: Se spala bine salata, se lasa sa se scurga de apa si se taie fideluta; Se curata castravetii si ridichile, se taie si se spala...
Dieta de slabit pentru primavara Mic dejun: Schimba asta… Cu asta… Si reduci… - 2 felii de paine prajita - 2 felii de paine dietetica - 105 calorii cu unt (325 calorii) cu unt dietetic (220 calorii) - 6 linguri de musli - 6 linguri de cereale - 175 calorii (330 calorii) integrale (155 calorii) -...
Dieta Dash este o dieta tipic americana, nu atat o cura de slabire ci un program alimentar conceput pentru a imbunatati starea de sanatate a oamenilor ce il urmeaza. Dieta este complexa si foarte bine pusa la punct asa ca initiatorii ei au inclus pentru doritori si o lista...
Dieta cu fructe este ideala pentru sezonul estival.De la energie pana la imbunatatirea sanatatii, fructele au proprietatile necesare pentru a ne face organismul cat mai puternic. Rolul fructelor in organism se caracterizeaza prin: actiune alcalinizanta, care rezulta prin arderea acizilor organici cu formare de carbonati alcalini si baze; actiune...
Dieta pe baza de legume Ziua 1. Legume plus 2 litri de apa plata Ziua 2. Fructe plus 2 litri de apa plata Ziua 3. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata Ziua 4. 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si Seara. (rosii si castraveti) Ziua 5. Iaurt si...
Dieta cu banane si lapte Se iau trei mese pe zi, fiecare compusa dintr-o cana (0,25l) cu lapte degresat sau ceai, neindulcit, si doua banane (care se pot consuma ca atare, amestecate cu lapte sau coapte in coaja la cuptor). Dieta cu grepfrut si branza Se iau tot trei mese zilnic, compuse...
Dieta cu fructe si legume Luni Micul dejun - o ceasca de cafea sau de ceai neindulcit Gustare - un pahar cu suc de portocale Pranz - doua oua, o rosie si o portie de conopida fiarta Gustare - un mar Cina - 150 g carne de vita la gratar, salata verde, ulei de masline...
Salata de dieta pe baza de legume Ingrediente: - o jumatate de varza mica (sau 1 salata verde) - 1 sfecla mica - 1 ceapa (sau 3 -4 fire ceapa verde) - 1 morcov - 1 telina mica - 1 gulie mica - 1 mar - citeva masline nesarate - citeva ridichi - 2-3 nuci taiate bucatele (optional) - citeva...
Salata de spanac si fructe Ingrediente: 2 lingurite cu miere, 2 lingurite cu otet din vin alb, 1 lingura cu apa, 1 lingura cu ulei de masline,1/4 de lingura cu piper negru si un pic de nucsoara. Iar pentru salata: 225 de grame de frunze de spanac (tocat in bucati),...

Ultimele articole