Este scump, iti pune in pericol sanatatea si iti face respiratia ca o scrumiera, dar tot nu reusesti sa te lasi. Fumatul da dependenta foarte rapid si necesita multa vointa pentru a te opri. Asa ca inainte sa te indrepti iar spre plasturii cu nicotina pentru a nu stiu cata oara, gandeste-te la urmatoarele lucruri.
De ce sa te lasi? Pentru multe persoane, fumatul pare cool si sofisticat, dar de fapt, nu este cam nimic de genul asta. Pe langa faptul ca iti imbatraneste pielea, iti decoloreaza dintii si iti incarca parul de un miros urat, precum si hainele. De asemenea, este una dintre cele mai mari cauze ale bolilor de inima si ale cancerului pulmonar. Chiar daca esti un fumator social sau fumezi rar, tot esti expus la o dependenta serioasa. Asa ca sunt destule motive pentru a renunta la tigari.
Fa-ti un plan. Inainte sa te opresti din fumat, gandeste-te la o anumita data la care te vei opri. Astfel, prietenii si damilia vor sti si te vor ajuta. Scrie argumentele pro si contra pentru a te lasa de fumat si vei fi uimita de beneficii. Daca fumezi un pachet de 20 de tigari pe zi, calculeaza cat cheltui pe an, in jur de 35 de milioane!
Inainte sa te opresti, schimba-ti brandul obisnuit de tigari si alege unul cu mai putina nicotina. Asta iti va reduce usor din pofte. Incearca sa fumezi cat mai rar ziua si limiteaza-te la 3 spre seara. Nu goli scrumierele, nu e nimic mai motivant ca scrumierele pline care miros urat.
Odata ce te-ai oprit, nu te gandi ca nu vei mai fuma niciodata, ci ia fiecare zi ca pe una noua si devino activa. Plimba-te, mergi cu bicicleta, iar in pauzele de scoala, facultate sau serviciu, gaseste-ti o activitate care nu presupune statul in cafenele, baruri sau alte locuri unde se fumeaza. Evita-le. Fa sport, mergi la cinema si teatru. Si asa trec saptamanile. In timp, insa, devii iritata si morocanoasa. Asta apare ca urmare a lipsei de nicotina care loveste, dar stai linistita, va trece pana la urma.
Daca nu reusesti sa te abtii, incearca iar si iar. Nu renunta doar pentru ca nu ai reusit prima oara. Sa te lasi este greu, dar nu imposibil!
