4 trucuri de slabit dovedite stiintific ca functioneaza

Deci, spuneti ca ati incercat totul, de la super-diete la exercitii excesive, pentru a obtine acea silueta subtire pe care intr-adevar o doriti si inca nu aveti noroc? Uitati de toate acestea si verificati sfaturile de slabire pe care vi le aducem aici.

In acest articol, va aducem niste sfaturi de slabire potrivite pentru toata lumea.

Puneti deoparte cantarul
Daca trebuie sa aplicati controlul portiunii in ceea ce mancati, amintiti-va ca nu este vorba despre masurarea fiecarei muscaturi pe care o luati, ci despre consumul inteligent. In loc sa comandati un entrée, comandati doua aperitive si amintiti-va sa reduceti consumul de paine daca aveti paste fainoase. Asigurati-va ca aveti o masa mai completa prin includerea unor alimente cum ar fi struguri suculenti, mazare crocanta sau cirese. Ar trebui sa consumati alimente care au un continut scazut de calorii, dar si alti nutrienti precum fibrele si carbohidratii.

Mancati fructe ca gustari
Gustarea este un obicei foarte des intalnit si este chiar mai frecvent sa va rasfatati cu alimente rapide care intr-adevar nu adauga calorii corpului dvs. Deci, data viitoare cand simtiti sa luati gustari intre mese, luati niste fructe in loc, ca struguri, cirese sau mere.

Rasfatati-va cu exercitii de care va bucurati cu adevarat
Pentru multi oameni, miscarea fizica este o problema de rutina si constrangere. Cu toate acestea, in acest fel, ei tind sa castige mai putin si in cel mai scurt timp ei se trezesc interesati de rutina lor de exercitii fizice. Cheia nu este sa exagerati, ci sa gasiti un echilibru si sa nu va abtineti la practicile care va plac. Puteti incerca orice exercitiu fizic, fie ca este vorba de ciclism, mersul pe jos, alergat, sportul preferat, drumetii, inot sau chiar un antrenament la sala de gimnastica. Cheia este sa adaugati unele variatii si sa va asigurati ca sunteti stimulat de acesta atat mental cat si fizic.

Beti multa apa
Indiferent ce mancati, beti multa apa. Apa este o curatare naturala care elimina toxinele din corp si ajuta la mentinerea in stare proaspata. Este un fapt dovedit ca o minte activa si un corp rareori castiga in greutate, iar apa va ajuta sa obtineti exact acest lucru.

Lasă un răspuns